梦m症：症状，原因，治疗

定义

什么是梦night症？

梦m症或梦m症是一种失眠症（睡眠障碍），您在睡眠中不断经历噩梦。

不时做噩梦被认为是正常的。但是，由于梦m症的困扰，您经常经历噩梦，以致于他们害怕晚上入睡或醒来很多次。噩梦通常涉及对身体的伤害，在梦中威胁您，或者具有悲伤的主题和负面情绪。

这种情况有多普遍？

这种健康状况很常见。这种疾病通常会影响儿童或老人。多达50％的幼儿经历了可怕的噩梦，使他们醒了父母。 50-85％的成年人报告说他们偶尔会做噩梦。噩梦症在女性中比男性更为普遍。这可以通过减少风险因素来克服。与您的医生联系以获取更多信息。

体征和症状

梦m症的症状和体征是什么？

噩梦通常出现在一个称为睡眠的阶段 快速的眼神 t（REM）。当您从噩梦中醒来时，您可以非常清楚地记住噩梦的细节。梦night症的常见症状是：

• 梦想显得真实，随着时间的流逝变得更加恐怖。
• 梦想有威胁您的危险。
• 梦将您唤醒，并阻止您重新入睡。
• 醒来时会感到负面情绪，例如焦虑，恐惧，恐怖，愤怒，怨恨，羞耻或恶心。
• 出汗或心律不齐，但无法下床。
• 您一醒来就可以清楚地思考，并记住自己梦dream以求的细节。
• 梦在睡觉时间快结束时出现。

发生噩梦症可能导致在学校或工作中遇到困难，或导致日常任务（例如开车和专心致志）出现问题。这也会影响您的情绪和生活习惯。

其他一些症状或体征可能未在上面列出。如果您对这些症状感到焦虑，请立即咨询医生。

我什么时候应该去看医生？

如果您有以下任何症状，请与您的医生联系：

• 不断出现，并不会一直消失
• 继续打扰睡眠
• 让你害怕入睡
• 白天引起习惯性问题。

如果您有以上所列的任何体征或症状或有任何疑问，请咨询您的医生。每个身体的功能各不相同。始终与您的医生讨论以找到适合您情况的最佳解决方案。

原因

什么原因导致梦night症？

梦m症通常与失眠症有关，这是一种睡眠症，涉及您在入睡时发生的不良体验。

根据梅奥诊所的说法，噩梦通常发生在睡眠阶段，即快速眼动（REM）。噩梦的原因尚不确定。

许多事情都可能导致梦night症：

• 压力。 压力可能来自学校或工作等日常资源，但面对改变生活的事件时，压力可能会加剧。
• 创伤。 噩梦在事故，受伤或其他创伤事件发生后很普遍。噩梦，尤其是创伤后应激障碍（PTSD）。
• 睡眠障碍。如果睡眠不足，梦night可能会变得更糟。
• 毒品。 几种药物可能会影响睡眠，包括某些抗抑郁药，降压药物，β受体阻滞剂和治疗帕金森氏病或帮助您戒烟的药物。有时，停止服药也可能导致噩梦。
• 物质滥用。 使用或停止喝酒和吸毒可能引发噩梦。
• 令人毛骨悚然的书籍和电影。 读书或看恐怖电影，尤其是睡前，可能与噩梦有关。
• 其他异常。 恶梦可能与几种医学状况，精神健康障碍和其他睡眠障碍有关。

除了上面提到的事情以外，据说某些食物也是噩梦的原因。心理学教授，蒙特利尔大学圣心医院梦与梦m实验室主任Tore Nielsen博士发起的一项研究证明了这一点，该研究对来自400名参与者中的17.8％的学生进行了研究。

风险因素

什么会增加我的噩梦风险？

梦night症的危险因素有很多，即：

• 其他睡眠障碍
• 医疗条件
• 吸毒
• 心理健康障碍，例如抑郁症，焦虑症或ptsd
• 物质滥用。

治疗

提供的信息不能替代医疗建议。务必咨询您的医生。

如何诊断这种情况？

如果您有上述症状，则可以自行诊断梦night症。如果您有任何这些症状，则应去医生处寻求专业意见并得到治疗。医生将首先询问您关于梦的信息，您多久做一次梦，何时梦开始出现，以及由于梦而对您的感觉。

记住要告诉医生您是否还有其他睡眠障碍，或者是否正在服用可能引起噩梦的药物。

您可能需要保存一份睡眠日记，以帮助您的医生监测您的睡眠方式。这些数据将为医生提供有关问题原因和解决方法的线索。

如果您的睡眠受到严重干扰，或者您的医生怀疑有潜在的问题，则可能需要在实验室进行睡眠研究。在此测试中，您将连接到睡眠监视器，以在睡眠时记录生命体征。

梦night症有哪些治疗方法？

在大多数情况下，您会被转介给睡眠专家，以帮助您恢复正常的睡眠。

• 咨询-治疗师将帮助您表达想法和感受，以解决噩梦的根源。
• 系统性脱敏-这种方法将帮助您更轻松地应对强烈的情绪。
• 压力管理-通过放松疗法来管理生活中的压力可以帮助您应对噩梦。
• 药物-很少使用药物来治疗噩梦，但如果您患有严重的睡眠障碍，则可能会推荐使用药物。

家庭疗法

有哪些生活方式上的改变或家庭疗法可以帮助治疗梦night症？

以下生活方式和家庭疗法可能有助于治疗梦night症：

• 寻找舒适。尝试在某人旁边睡觉，以便有办法在睡觉前放松，例如听音乐，看书或进行芳香疗法。
• 谈论梦想。请记住，这个梦想不是真实的。
• 控制压力以便获得优质的睡眠。
• 想象一场噩梦中不同的结局。
• 提供安全性。打开灯或打开门可以帮助克服噩梦。

如果您有任何疑问，请咨询您的医生以获取针对您问题的最佳解决方案。