通过催眠克服焦虑症，有效吗？

根据2013 Riskesdas数据，近1400万年龄在15岁以上的人患有焦虑症，相当于印度尼西亚人口的6％。这个数字不是一个小数目，因此需要立即处理。当前，已经有许多治疗焦虑的方法，其中之一是催眠或催眠疗法。那么，催眠治疗焦虑症的效果如何？在下面查看完整的评论。

催眠方法概述

不少人认为催眠（催眠或催眠疗法）会完全消除意识。实际上，催眠课程只会帮助您放松和集中思想。这种状态类似于睡眠，不同之处在于您的思维更加专注并能够做出反应。催眠疗法通常用作某些心理疗法的支持，而不是主要治疗方法。

人们认为，这种更放松的状态可以使您更加专注于潜意识。这使您可以更深入，更冷静地探索一些问题。催眠疗法可用于以下用途：

催眠医生或治疗师将无法控制您的想法。他们只会指导您表达您遇到的所有疲劳和问题。从那里，您一个人就能确定解决方案是什么。

催眠疗法不如治疗焦虑症的心理疗法和药物广为人知。但是，研究人员已经研究了其对多种精神障碍的影响，例如焦虑症，创伤后应激障碍（PTSD）和抑郁症。

在2016年的一项研究中，研究人员研究了接受催眠治疗的人的大脑状况。他们发现，被催眠者的大脑状况发生了几处变化，例如变得更加专注并且能够更好地控制某些身体和情绪症状。

当您进入催眠状态时，治疗师会要求您专注于感到焦虑的时间。在考虑焦虑触发因素时，可能会要求您专注于身体感觉。一旦您意识到这种感觉，催眠治疗师就会说出舒缓的语言，并为您提供最佳建议。这种技术被称为建议种植。

例如，如果您在工作中感到焦虑，则会要求您对自己的能力更有信心，也要更有信心。此外，治疗师还会教您一些技巧，以帮助您在下次感到焦虑时放松和镇定下来。因此，您将更容易处理经常出现的焦虑症状，例如：

焦虑是许多癌症患者经历的心理压力。 2017年发表的一项研究指出，催眠可以降低癌症患者的焦虑程度，尤其是对于患有癌症且承受压力的儿童。因此，建议进行催眠以帮助克服焦虑症。

在决定使用催眠术之前，要考虑的最重要的事情是从业者的资格。寻找有执照的精神卫生专业人员，例如心理学家，心理治疗师，精神病医生，顾问或催眠治疗师。

催眠只是许多可帮助焦虑症的有效临床方法之一。但是，没有医疗团队的建议，您不能简单地选择催眠方法。因此，请先咨询您的医生或精神科医生以获取最佳建议。