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每天您都会面对使您感到焦虑的事情。例如，面对老板，进行面试或竞争。为了顺利度过难关，您必须摆脱焦虑。如何？查看以下技巧，以消除焦虑并将其转化为正能量。
将焦虑转化为正能量的提示
博士说：“感到焦虑是很自然的事情。”哈佛医学院管理的网站援引Gene Beresin的话说，他是马萨诸塞州医院健康年轻思想粘土研究中心的创始人。
焦虑是身体的警报系统，可以使您更加警觉。虽然很正常，但焦虑症可能会在错误的时间出现并引起反应过度。
如果不控制焦虑，患有这种疾病的人肯定会过上正常的生活。
即使这样，患有焦虑症的人仍然可以生活得很好。根据该杂志发表的一项研究 行为研究与治疗 ，将焦虑转化为能量和积极的思想可以减少焦虑。
这里有一些技巧，您可以作弊以摆脱焦虑，将焦虑转化为积极能量。
1.理解你的情绪
汗湿的手掌，抽筋，心脏跳动和呼吸急促都是焦虑的征兆。此症状类似于您对某事感到兴奋和热情时。
所不同的是，当您对某事感到兴奋和热情时，就会有种幸福感。
由于焦虑和兴奋以相同的方式开始，因此由您决定将情绪指示为积极还是消极。
2.不要让自己平静下来，应该这样做
当焦虑症出现时，您的本能是使自己平静下来。但是，有时这不是最佳方法，因为这种情况实际上可能会给您带来压力。为什么？
当您的心脏和肾上腺素剧烈运动时，您迫使您的身体平静下来。这是艰巨的工作，会使人容易摆脱不适感。
那么，应对焦虑的最佳方法是什么？
与其让自己平静下来（试图抵抗身体对焦虑的反应），不如通过其他提升活动来身体上缓解这些感觉。
这意味着您可以通过将这些感受转化为积极能量来改变自己的焦虑感。
您可以通过唱歌，数数或交谈来表达焦虑。诀窍，使自己确信自己为做某件事感到兴奋。
3.面对焦虑是一个挑战
每当您感到焦虑时，您的身体就会处于“准备就绪”的状态以自救。这是自然的反应。
与其逃避焦虑本能，不如通过使自己有机会表现出积极的能量来改变心态，那会更好。
焦虑使您对某些令人恐惧，冒险和可疑的事情产生了看法。现在，这是您需要改变看法的时候了，因为它充满了机会，欲望和便利。
改变这种观点的过程称为必须面对而不是避免的挑战。这样，您可以控制自己，更好地控制自己的焦虑。
4.想象成功
焦虑时，大脑倾向于思考将要发生的各种不良可能性。除了让您平静下来之外，它只会使您的焦虑感加重。
为了获得更积极的看法，您的大脑当然需要增加各种积极的想法。其中之一，想象一下您最终将获得的成功。
您可以通过在大脑中可视化来想象这种成功。这是将焦虑转化为正能量的非常有效的方法。
当您想象成功时，您将增加面对焦虑的信心，这是您必须克服的挑战。
