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您可能会因颈部疼痛而醒来。这可能是因为您睡在错误的位置。结果，您每天晚上的睡眠都不舒服，因为它被脖子酸痛打扰了。 Eits，先冷静一下！显然，有几个睡眠姿势可以尝试缓解颈部疼痛，您知道的！像什么，睡觉的姿势？在以下评论中查找。
颈部疼痛时避免睡在肚子上
有很多事情可能会导致您的颈部疼痛。年龄的增长导致全身骨头开始失去力量，包括脖子上的力量。这就是为什么随着年龄的增长，您更容易患上颈部疼痛。
但是，如果醒来时颈部疼痛，可能是由于错误的睡眠姿势造成的。是的，颈部疼痛和睡眠姿势有相互影响的关系。错误的睡眠姿势可能会使您的脖子受伤，反之亦然，这种情况肯定会使您难以入睡。
当您感到颈部疼痛时，应避免一会儿睡在肚子上。来自克利夫兰诊所中西医结合中心的脊骨治疗专家安德鲁·邦（Andrew Bang）透露，睡在肚子上会使头部向一个方向扭动数小时。这种睡眠姿势并不能使您睡得更好，反而可能使您的脖子受到更大的伤害。
不仅如此，睡在肚子上还会使您的体重集中在腹部（也就是脊椎）上。结果，中间部分的压力变得不平衡，并引发背部疼痛。醒来时不仅会伤脖子，还会伤背部。
颈部酸痛的最佳睡眠姿势
在尝试颈部疼痛的睡眠姿势之前，请注意床垫和枕头的状况。没错，床上用品也会影响颈部疼痛的愈合，您知道的！
很好，请使用坚固的床垫，以使颈部和背部的骨头不会扭曲并引起伤害。此外，将枕头换成皮毛制成的枕头，以便在睡觉时更容易跟随脖子的形状。
如果是这样，那么您就可以开始尝试正确的睡眠姿势来应对疼痛中的疼痛。安全舒适地缓解颈部疼痛的一些睡眠姿势包括：
1.睡在你的身边
当脖子开始感到酸痛时，请尝试侧卧，也就是侧卧。侧睡可以帮助支撑颈椎和睡眠期间的脊椎。这样，脖子上的疼痛和僵硬就会减轻。
为了获得最佳效果，并让您神清气爽，请保持脊椎伸直。诀窍是避免使用过高或过硬的枕头。这是因为高枕头可以使您的脖子弯曲一整夜，这会导致早晨颈部疼痛和僵硬。
解决方法是，使用对头不太高的枕头。另外，在您的脖子下放一个额外的枕头，以帮助您在睡觉时支撑脖子。
2.仰卧睡
除了侧卧睡觉之外，还建议您在脖子酸痛时还仰卧睡觉。仰卧睡觉可保持脖子和脊椎伸直，并减少受伤的风险。
同样，请使用羽毛枕头，因为它们比较柔软，可以在睡觉时弯曲以跟随脖子的自然弯曲。如果您的枕头感觉太高，请立即用一个较低的，平坦的枕头替换它以支撑您的头部。
结果，告别脖子酸痛，让您的睡眠从今晚开始！
