目录:
面筋不耐受是一种消化系统疾病，发生在人体无法消化面筋时。然后，不易消化的面筋实际上会触发人体做出负面反应。面筋不耐症的一些常见症状可能包括腹泻或便秘，肠胃气胀，恶心和呕吐，甚至头痛。那么，您如何应对面筋不耐症，以免症状不再出现？
如何应对面筋不耐症
患有这种疾病的人不一定很难从食物中吸收其他营养。面筋不耐受也不会引起严重并发症，例如肠损伤。即使这样，如果继续下去，它引起的症状肯定会干扰日常活动。
好吧，处理面筋不耐受症状的最简单方法是避免从食物中摄入面筋。麸质本身是小麦中所含的一种蛋白质。
但是，有时很难完全避免小麦，因为这种食物通常被加工成各种菜肴。加工过的小麦食品的一些例子是面条和面食，蛋糕和糕点，全谷类谷物，各种面包和 糕点 .
从现在开始，您可以尝试以下几种治疗麸质不耐受的方法：
1.咨询医生
如果您在食用小麦产品后怀疑由于症状引起的面筋不耐受，应首先咨询医生。
检查完身体状况和病史后，医生通常会建议您开始暂时限制或减少面筋的摄入量。通常大约一个月或三个月以上。在这段时间里，尝试一点一点地减少面筋食物，并注意自己的身体状况。
如果已经过去了，医生通常会要求您恢复正常的面筋，以监测病情的进展。
如果在“禁欲”期间症状似乎有所改善甚至消失，但之后又出现，您的医生可以将您的诊断正式化为面筋不耐症。
2.避免面筋
在医生确认您的病情之后，医生将建议您避免食用某些食物，以解决面筋不耐症的症状。
如上所述，小麦和谷物产品是主要的触发性食品。但是，某些其他食品，尤其是工厂加工的食品，在制造过程中可能添加了麸质。
作为处理面筋不耐症的一种方法，以下是要避免使用的其他食物的清单：
- 谷物
- 酱油或其他由大豆制成的调味料
- 啤酒
- 饼干
- 大麦
- 格兰诺拉麦片
因此，首先请仔细阅读产品包装上印刷的食品的成分标签和营养价值。
除此之外，您还应该通过吃健康的新鲜食物来保持平衡，因为大多数原始食物来源都不含麸质。
3.从医生那里服用维生素和补品
面筋不耐症要求您避免食用含麸质的食物。这就是为什么您容易面临从食物中摄入重要营养素不足的风险。
根据一些研究，应该避免面筋的人容易出现维生素B6和叶酸缺乏症。 B族维生素对于帮助人体抵抗感染，维持适当的神经功能以及在身体中携带氧气至关重要。
作为预防和治疗由于面筋不耐症引起的营养缺乏的一种方法，请您的医生推荐特定的膳食补充剂。尤其是补充了叶酸和维生素B6的复合维生素B补充剂。
X
