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哪些天然草药可以提高禁食期间的耐力？
1.黑孜然（ 黑种子)
从来没有听说过一种叫做 黑种子 ？在印度尼西亚，这种天然草药被称为黑孜然。黑孜然被认为是一种能有效增强免疫系统的草药。有许多研究证明黑孜然对耐力和健康有益。
黑小茴香含有药理活性物质，例如 胸腺醌，香芹酚 ， 和 百里香酚 可以增强免疫系统。这种草药通过增加白细胞抵抗感染和进入体内的异物的反应而起作用。不仅如此，许多研究还提到 黑种子 这有助于人体最大化白细胞的产生，从而增加人体的抵抗力。
实际上，它不仅对您的免疫系统有益，而且这种天然草药还含有抗氧化剂，并被证明具有抗癌，抗糖尿病，抗菌和抗炎的特性。
2.姜黄
这种类型的天然草药在阻止所有在禁食期间会干扰人体防御的异物方面同样有效。在各种研究中，姜黄是具有增强免疫系统能力的根茎的一种。姜黄通过增加白细胞的产生而发挥作用，白细胞是抵抗各种感染（无论是细菌感染还是病毒感染）的“主要力量”。
这在斋戒时尤为重要，因为斋月期间饮食和睡眠时间的变化通常会削弱人体的防御系统，使我们更容易受到细菌和病毒的攻击。
姜黄中所含的姜黄素已知具有抗菌作用，可以保护您的消化系统免受感染 大肠杆菌 和 金黄色葡萄球菌 。医学研究发现，经常食用姜黄可以帮助患有各种消化系统疾病的患者，例如腹泻或胃肠道溃疡。维持胃肠道健康是增加耐力的一种方法，因为如果消化系统中的有害细菌过多，人体的免疫系统就会下降，我们更容易患病。
3.山竹果皮
山竹果皮是一种目前正在“崛起”的天然草药，其中含有黄嘌呤，它们在体内起着抗氧化剂的作用。这些抗氧化剂能够防止自由基的产生，因此山竹果皮提取物具有抗癌，抗糖尿病，抗发炎的作用，并且可以预防各种其他慢性疾病。
山竹果皮还可以增强人体抵抗疾病的免疫力，因此可以防止斋月斋戒期间生病。此外，山竹果皮中的天然成分可以使您的皮肤健康。这种天然草药可防止皮肤干燥，在斋月期间由于缺乏水分而经常发生皮肤干燥。
