预防禁食期间敏感牙齿造成疼痛的3个步骤

牙齿敏感会降低您在iftar（斋戒）或sahur上的乐趣。当您吃太热或太冷的食物时，疼痛随时都会出现。实际上，斋月所特有的各种食品和饮料非常不容错过。因此，请考虑一些预防牙齿敏感疼痛的方法，以免进食或饮水时牙齿频繁出现！

了解导致牙齿敏感的原因，这通常会引起疼痛

牙齿敏感可以在每个人中发生，但通常会影响20至65岁之间的年龄段。各种各样的事情都会导致您体验敏感的牙齿，这些牙齿通常会引起疼痛。您需要了解以下一些导致牙齿敏感的原因：

牙釉质是坚韧的外层，可保护牙齿的较软内部。当牙釉质开始变稀时，您的牙齿将对热或冷更敏感。

牙齿底面的牙釉质量最少，因此当牙齿暴露在外或暴露在外时，会有更大的产生酸痛感的风险。

由于裂纹和蛀牙引起的牙齿腐烂会导致牙齿中部张开，从而容易露出牙齿。由于敏感，可能会引起疼痛感。

这两种情况都可能导致牙齿的根部张开，从而使牙齿容易暴露并引起牙齿敏感性。但是，口香糖收缩是一个相当正常的过程，因为将近90％的65岁以上的人都经历过这种情况。

基本上，常规清洁和维护健康是预防牙齿和口腔各种状况（包括由于敏感牙齿引起的疼痛）的一种方法。如果您懒惰或忽视牙齿卫生，细菌很容易积聚，然后使牙龈萎缩，露出牙齿的根部。

除了保持牙齿卫生之外，在预防快速休息和黎明时的疼痛方面，您还可以做一些事情，例如发表在杂志上的建议。美国牙科协会杂志以下。

养成每天清洁牙齿两次的习惯，例如睡前和黎明后，但要慢慢进行。不要急于这样做，因为它会使您在清洁牙齿时更刺耳。

当您粗略清洁牙齿并施加很大压力时，牙龈会收缩，从而容易露出牙齿的根部。这会引起疼痛感。最好以大约一到两分钟的足够长的时间缓慢刷牙。

大小和刚毛正确的牙刷可以清洁到牙齿内部。不要忘记每两三个月至少定期更换一次牙刷。

对敏感牙齿使用特殊的牙膏。这种类型的牙膏可以更有效地保护牙齿免受甜，冷，辛辣或酸味的食物或饮料的侵害。

鉴于在斋月期间，您可能会食用更多的含糖冷食或饮料，专门用于敏感牙齿的牙膏可以帮助防止疼痛反复发作。

另外，长时间使用特殊的牙膏可以有效治疗敏感牙齿。

牙线清洁是一种使用牙线的方法，可有效清除牙刷无法触及的牙齿之间的食物残渣。除此之外，牙线可以帮助您清除粘性食物中的牙龈，从而降低引起牙齿敏感的疾病和皱纹的风险。

禁食和黎明时进食和饮水时的疼痛会阻碍禁食的顺利进行。这可能会导致您无法获得身体所需的最大营养摄入量。因此，请采取上述预防措施，尤其是针对敏感牙齿使用牙膏。