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几乎所有父母都会同意，为六个月以上的孩子提供健康食品是满足孩子营养需求的一种方法。属于该类别的一种食物是 嘉种子 。有什么好处 嘉种子 为儿童？
无数的好处 嘉种子 为儿童
嘉种子 是一种来自沙漠植物的谷物，即 西班牙丹参 。即使它们很小，这些奇亚籽也具有健康益处，特别是对儿童而言。
如页面所报道 营养营养学研究院 , 嘉种子 是人体中欧米伽3酸的良好来源。实际上，您的孩子也可以通过食用它来满足他们的纤维需求 嘉种子 因为每两汤匙含有10克纤维
这里有一些好处 嘉种子 为您的孩子。
1.有益于牙齿和骨骼的生长
好处之一 嘉种子 对儿童来说，是帮助促进牙齿和骨骼的生长。这是因为它很深 嘉种子 含有钙，磷，镁和蛋白质，对两者的生长都有好处。
实际上，据说奇亚籽也比其他乳制品含有更高的钙。所以， 嘉种子 适合可能对乳制品过敏从而满足其钙需求的孩子。
2.心脏健康
除了帮助牙齿和骨骼的生长过程外，好处 嘉种子 对于其他孩子来说，这是一颗健康的心脏。
如页面所报道 陈国强 奇亚籽中60％的油中含有欧米伽3酸，人体和动物研究均已证明欧米伽3酸对心脏健康具有健康益处。
从能够降低胆固醇，防止过多的血液凝块开始，以保持有节奏的心率和血压。
因此，有可能 嘉种子 对于患有鱼过敏的儿童是一个很好的选择，因为欧米茄3酸的来源主要来自海洋动物。
3.富含蛋白质
不仅钙和欧米茄3酸， 嘉种子 还具有其他有益于儿童的益处，其中富含蛋白质。
每28克奇亚籽，就有4克蛋白质可以控制饥饿并帮助修复受损的肌肉。甚至， 嘉种子 包括含有完整的蛋白质，即人体无法产生的九种必需氨基酸。
所以， 嘉种子 是一种谷物，足以让您的孩子食用，因为完全的蛋白质含量对健康有益，例如：
- 减少肥胖的风险，因为它可以保持孩子稳定的体重
- 使头发和皮肤看起来更有光泽。
嘉种子 可能对您的孩子很有用。但是，请记住，婴幼儿可能会发现难以消化全谷物，例如正大粒谷物。
您只需要从开始就慢慢开始 嘉种子 给小部分的孩子。例如，在食物上撒上一茶匙或两茶匙的种子，并随着年龄的增长而增加种子的比例。
食谱 嘉种子 孩子喜欢的
知道可以从中获得什么好处之后 嘉种子 对于您的孩子来说，处理它还需要自己的技能，以便孩子可以食用它。
混合水果酸奶和嘉
资料来源：Uproot Kitchen
食谱之一 嘉种子 在儿童中很受欢迎的是酸奶，混合了水果和少许果仁 嘉种子 在。除了从奇亚籽中获取营养外，儿童还从酸奶和这些水果中获取维生素。
材料:
- 800克奇亚籽
- 400毫升浓椰奶
- 2汤匙糖
- 1/4盐
- 1/4液体香草精
需要水果:
- 苹果味道
- 菠萝味
- 草莓味
- 芒果品尝
- 梨味
浇头:
- 格兰诺拉麦片的味道
- 草莓味
- 蜂蜜或浆果口味
酸奶:
- 芒果和草莓味的酸奶或根据口味。
怎么做:
- 混合所有第一成分，包括奇亚籽，搅拌直至变稠，使其类似于酸奶。
- 在冰箱中放置5个小时。
- 切开已经可用的水果，例如立方体或根据口味。
- 当chia变稠时，将其短暂搅拌。然后，将chia混合物添加到玻璃的底层。
- 在上面放上芒果味的酸奶，将切碎的水果放进去，然后将草莓味的酸奶放回顶部。
- 撒上格兰诺拉麦片和一些浆果，或者您可以在上面撒些蜂蜜。
为了增加正大种子对于儿童的益处，请混合酸奶，水果和 嘉种子 作为甜点。祝你好运。
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