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对于有很多活动的父母来说，自己做家庭烹饪肯定很困难，甚至很少见。大多数父母会在晚餐时为孩子们提供快餐。如果持续不断地养成这种习惯，对儿童的健康不利。
为什么为孩子们提供自己的食物更好呢？孩子们需要富含营养的食物来支持他们的成长和成长。因此，您不能只为儿童选择食物。建议不要简单地给孩子吃食物，例如容易制作但营养成分很少的香肠，块状食品或方便面。
为了使您的小孩子获得生长和发育所需的良好营养，所给的食物必须多种多样。因此，您现在可以尝试一些简单可口的晚餐食谱菜单，这些菜单可在儿童在家中尝试。让我们看一下下面的3种晚餐处理食谱。
为孩子准备的健康简便的晚餐食谱
1.照烧鱼饭
所需材料：
- 200克鱼片（鲑鱼，金枪鱼，鲷鱼或cat鱼）
- 1/4茶匙干胡椒粉，
- ¼杯照烧酱
- 2汤匙橄榄油
- ¼茶匙盐
- 3小杯白米饭
- 1束芥末绿
- 2颗细磨碎的白丁香
如何做饭：
- 在鱼肉的每一面撒上盐和胡椒粉
- 用足够的油加热煎锅
- 煎鱼直到煮熟，然后在上面淋上照烧酱
- 另一方面，加热大蒜和油
- 将切碎的米饭和芥末菜混合并煮至混合，加入盐和胡椒粉
- 煮熟后，取出米饭，将照烧酱鱼放在上面
- 与家人一起温暖
2.蔬菜炒饭
所需材料：
- 1罐速冻蔬菜（通常包含胡萝卜，豌豆和玉米）
- 3盘糙米
- ¼盐和¼胡椒
- 3个鸡蛋
- 4汤匙人造黄油
如何做饭：
- 通过在微波炉中蒸或加热来加热蔬菜
- 在煎锅中加热人造黄油
- 加3个鸡蛋并随机混合
- 加入糙米，盐和胡椒粉
- 拌匀并加入温热的蔬菜罐头
- 炒饭准备送达
3.鸡肉和菠菜酱
所需材料：
- 250克鸡胸肉，根据口味切块
- 500克意大利面（意大利面，通心粉或意大利细面条），根据口味
- 3汤匙橄榄油
- 3汤匙无盐黄油
- ½汤匙黑胡椒
- 1束切碎的菠菜
- 1茶匙盐
- ½杯葱
- 5汤匙鸡汤
如何烹饪：
- 将水倒入中号容器中煮沸
- 将意大利面放入烹饪水中，然后倒入橄榄油，以使意大利面不会彼此粘在一起。
- 另一方面，将煎锅和黄油预热
- 将鸡肉放在锅中，煮至鸡肉煮熟
- 意大利面条煮熟后，将其沥干。
- 将意大利面条加到煎锅中的鸡肉混合物中
- 将菠菜，胡椒粉和盐混合在一起
- 额外5汤匙鸡汤
- 煮直到面团煮沸为止。将葱花撒在上面，意大利面即可食用
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