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并非所有细菌都是有害的。在人体中一般生活着两种细菌，即坏细菌和好细菌。良好细菌本身的类型通常被称为益生菌。现在对于儿童而言，体内有益细菌的存在对于维持消化系统健康至关重要。您可以欺骗以下提示，以帮助增加孩子肠道中有益细菌的数量。
为什么儿童的肠子中必须存在良好的细菌？
基本上，孩子的消化系统不能完全正常工作。他的免疫系统还不足以抵御疾病。
另一方面，年幼的孩子不能完全理解什么是干净的和肮脏的。他们经常将不一定清洁的手或玩具放在嘴里，重新使用掉下的勺子，等等。
这些各种各样的东西将使有害细菌，寄生虫或病毒更容易进入儿童体内并引起各种消化系统疾病，例如腹泻。好吧，保持小肠中有益细菌的数量可以帮助预防这种风险。好的细菌能够刺激孩子的免疫系统，使其更活跃地发挥作用，从而抑制体内有害细菌的生长。
好的细菌实际上自然生活在儿童的肠道中。但是，父母仍然需要保留这些细菌的数量，以使它们不会减少。一种执行此操作的方法是使您的小宝宝摄入足够的纤维。
增加有益于健康儿童消化道细菌的技巧
肠道中大量有益细菌可以指示儿童的最佳健康状况。儿童肠道中益生菌的增加可以预防消化不良的风险，并有助于儿童身体的整体健康。
幸运的是，如何增加益生菌并不困难。您可以在家中应用以下提示：
1.提供高纤维食物
好的细菌会自然地存在于您的小孩子的体内。因此，保持已经存在于儿童肠道中的良好细菌数量非常重要。
为此，您需要提供富含纤维的饮食，例如蔬菜，水果，全谷物和高纤维牛奶。
摄入纤维可防止饥饿的肠道微生物吃掉覆盖并保护肠壁的粘液。从长远来看，这种方法可以防止孩子的消化系统发炎，这会增加发炎性肠病，过敏或哮喘的风险。
为了补充儿童的纤维摄入量，母亲可以通过处理更有趣的菜单变化来使其聪明，或者为幼儿提供有益于消化的牛奶，并确保牛奶中的纤维含量高。
2.提供含有益生元的食物
您可以给您的孩子一个高益生元的饮食，以帮助养育他肚子里的好细菌。益生元是纤维成分，是有益细菌的主要食物，因此它们可以在体内继续繁殖。
可溶的纤维（FOS：GOS）和不溶的纤维都可以促进儿童的消化，从而使他们的排便没有问题。这样，您的小孩子就可以摆脱便秘和腹泻的困扰。
您可以从纤维质食物中获取益生元，例如蔬菜（芦笋和菠菜），洋葱（韭菜，大蒜，洋葱和洋葱）和高纤维牛奶。
摄入足够的益生元可以降低肠道发炎的风险，并促进钙的吸收。益生元还可以同时抑制有害细菌的生长。
3.不要禁止儿童在屋外玩耍
孩子的主要活动是玩耍。无论是在房子里独自玩耍还是在院子或花园外与朋友玩耍。
两者是互惠互利的。不仅为了儿童的心理成熟，还为了支持肠道微生物变得更强壮。
根据《 JAMA Pediatrics》杂志的一项研究，与只在室内玩耍的孩子相比，喜欢在野外玩“脏污”的孩子的免疫系统更强。积极在户外玩耍的孩子生病的频率也更低，或者生病时恢复更快。
但是，在户外玩耍时，您仍应监督孩子。教孩子养成在屋外玩耍后洗手脚或洗个澡的习惯。
4.避免不必要地服用抗生素
每当您的小孩子生病时，这并不意味着他需要服用抗生素。抗生素可以有效杀死细菌，而不仅仅是有害细菌。好的细菌也会死亡。
约翰·霍普金斯大学（Johns Hopkins University）进行的一项研究发现，长期服用抗生素与儿童时期超重风险之间存在关联。研究人员报告说，抗生素的作用抑制了肠道中良好微生物的工作。
当儿童长期使用抗生素时，成年后也会导致耐药细菌（抗生素耐药性）的风险。
因此，必须真正考虑在儿童中使用抗生素。只有医生才能确定孩子生病时是否需要服用抗生素。
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