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做爱时，有时女人希望伴侣在床上做爱更长的时间。但是，一个男人也不能仅仅忍受自己感觉到的射精。如果男人性高潮过快，或者通常被称为早泄，这可能是导致女性侧性生活不满意的一个因素。您的性关系的有效性也会因相互满足的质量而降低。尝试看看一些可以延迟伴侣性高潮的方法。
1.凯格尔练习
这种体操技术最初是为产后妇女设计的，目的是像以前一样收紧阴道肌肉。基本上，这种体操对男女都很棒。这种体操将运动集中在骨盆肌肉上（ 耻骨球菌 ），使其感觉紧。凯格尔运动对男性的好处是训练阴茎，使阴茎的内容得到更好的控制。多亏凯格尔运动，覆盖阴茎和膀胱的骨盆底肌肉会更健康，并允许更长的持续性高潮。
凯格尔运动将帮助您拥有更坚挺的性高潮，并且由于阴茎区域的血液流动改善，因此可以持续更长的时间。请记住，此练习旨在增强阴茎肌肉，并训练在不想要的时间延迟性高潮。这项运动有助于控制您的性高潮能力，并增强您的性耐力。
www.elifmedika.com/2015/08/senam-kegel-pria-ereksi-lebih-kuat-dan-terkontrol.html
另请阅读：男性凯格尔运动可以改善性能力
2.停止并开始
您应该与您的女性伴侣讨论这项运动，以保护自己 情绪 性。穿刺的过程中，您会感到自己像高潮，请从阴道中取出阴茎，然后握住阴茎的头部，不要太软也不要太紧。之后，用拇指将阴茎的头部向左按下。如果您感到精子流动开始减慢，请稍等片刻，然后可以恢复延迟的渗透。
在一次性交中，尝试练习2-4次这种技术，直到达到想要的性高潮为止。让您的伴侣参与这项技术，以共同实现性满足。
另请阅读：性高潮期间身体会发生什么
3.挤压
这种方法与技术没有太大不同 停止并开始 以上。您需要做的就是，当您开始感觉高潮时，从阴道中取出阴茎，请您的伴侣帮助握住阴茎。抓住后，将拇指放在覆盖精子出来的孔上，稍微挤压阴茎杆。您还可以按规律的间隔轻轻挤压下阴茎，直到您的性高潮欲望减少。反复练习并做一次，使您的性活动更加愉快。
4.呼吸练习
这种方法通常不是物理方法，而是您的想法和感受。这有点困难和困难。呼吸是控制整个身体的关键。一旦阴茎穿透阴道开口，您开始感到高潮，就开始放慢臀部。将您的注意力从现有的刺激中转移出来，吸气3-4次。继续分散注意力，直到您感觉到精子流量开始减少。
一旦您可以控制自己的身体，请以更快的速度继续进行性爱渗透。再次开始寻找伴侣的身体刺激以引起唤醒。一遍又一遍，直到达到理想的性高潮时间。
另请阅读：为什么有些人在性生活中假装性高潮？
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