补血剂和维生素治疗贫血

当您没有足够的红细胞将足够的氧气携带到身体组织中时，就会出现贫血。贫血可以由多种原因引起，包括铁，维生素B12或叶酸的缺乏。治疗贫血的一种方法是服用其他补充剂或维生素。那么，哪些补充剂或维生素可以用作补血剂呢？查看以下说明。

什么是补血补品和维生素？

可以治疗贫血的血液补充剂和维生素包括：

1.铁补充剂

贫血通常可以通过增加食物中铁的摄入量来轻松治疗。在红肉，绿叶蔬菜，干果和坚果以及富含这种营养素的食物中发现铁。

但是，仅食物可能不足以使更容易出现贫血的人，例如孕妇，月经期的青少年以及患有慢性病的人。他们还需要补充铁的补充形式。

引用克利夫兰诊所的话，口服铁的类型很多，包括药丸，胶囊，滴剂和片剂。服用口服铁补充剂的目的是通过增加体内铁和血红蛋白的水平来治疗贫血症状。

但是，如果不知道正确的剂量，就不能服用铁补充剂。尽管铁补充剂对预防贫血很有用，但如果不慎加补充铁，则会对身体有害。这是因为体内过多的铁会在体内产生毒性。

在没有医生指导的情况下服用铁补充剂有服用过量的风险。一次性服用10-20毫克就可能引起铁中毒症状，例如恶心，呕吐和胃痛。

2.维生素C

维生素C有助于肝脏中铁的吸收和储存，因此服用维生素C补充剂可以帮助提高血红蛋白水平，因为铁会转化为血细胞。

服用25毫克维生素C可以使铁的吸收增加两倍，而服用250毫克维生素C可以将铁的吸收增加多达五倍。

因此，您应该始终满足人体每天对维生素C的需求，尤其是对于那些患有贫血的人。

但是，实际上每天从新鲜食物中摄入的维生素C会更好，因为它可以在体内持续更长的时间。补充剂中的维生素C通常会通过尿液快速冲洗掉。

如果要从天然成分中摄取维生素C，请注意烹饪过程。错误的烹饪过程会降低这些食物中维生素C的含量，最多可减少50-80％。

在加工食物时，您需要知道正确的方法。请勿在热火上烹饪富含维生素C的水果和蔬菜，确保它们不太热（ 低热量） 并添加少量水以减少浪费的维生素C。

维生素C补充剂可以与铁补充剂一起服用，以改善各种类型的贫血。与维生素C含量高的食物以及植物铁含量高的食物一起食用，以增加吸收。

3.维生素B12

维生素B12是水溶性维生素，在红细胞形成，细胞代谢，神经功能和DNA产生中发挥作用。您可以通过食用这种维生素的食物来满足维生素B12的需求，例如：

• 家禽
• 牛肉
• 鱼
• 乳制品

如果您因维生素B12缺乏症而被诊断出贫血，医生可能建议您增加上述食物的摄入量。但是，在某些情况下，您需要补充维生素B12作为补血剂。通常建议孕妇，哺乳母亲和素食者服用维生素B12补充剂。

维生素B12补充剂被分类为可以正确剂量安全食用。梅奥诊所指出，建议成年人服用2.4毫克的维生素B12补充剂，但可以根据您的病情增加剂量。

维生素B12过多会导致：

• 晕眩的
• 头痛
• 焦虑的
• 恶心
• 插科打诨

4.叶酸

叶酸在红细胞的形成以及健康细胞的生长和功能中很重要。该化合物也称为维生素B9，存在于：

• 绿色蔬菜
• 坚果类
• 全谷类
• 橘子
• 柠檬
• 香蕉
• 瓜
• 草莓

建议您摄取400毫克的叶酸，而计划怀孕的女性则建议每天摄取400-800毫克的叶酸。如果您因缺乏叶酸而患有贫血，则可以服用其他补品来补充贫血治疗。

食用维生素B9补充剂被认为是安全的。但是，您仍然可能会遇到副作用。

尽管并非总是如此，但可能发生的叶酸的一些副作用包括：

• 口中苦味
• 恶心
• 食欲不振
• 困惑
• 容易生气
• 睡眠障碍

此外，可能会增强血液的维生素B9补充剂也可能导致皮肤过敏症状。

叶酸摄入量高可以克服不严重的维生素B12缺乏症。您还可以通过服用每日补充维生素B12和叶酸100％的补品来克服维生素B12和叶酸缺乏的问题。