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当然，在维持女性身体健康方面，您不能忽视阴道。不仅是为了性生活的连续性，还因为阴道是重要的器官，经常因其护理和健康而被忽视。
您所消耗的东西总是会影响您的健康。本文将讨论哪些食物或饮料对您的阴道健康，对您的整体生殖健康有益。
1.鱼
如果月经期间您的腹部出现疼痛，请尝试多吃一些鱼。月经痛，又称月经来潮，是由有助于前列腺肌收缩的称为前列腺素的炎症化合物的释放引起的。鱼中的Omega-3脂肪酸（例如鲑鱼和金枪鱼中的脂肪酸）可以减少炎症反应，从而减轻月经来潮。
2.酸奶
健康的阴道是乳酸菌的好地方，乳酸菌是可以帮助您的身体保持健康pH值的良好细菌。健康的阴道也是念珠菌的好地方。这些东西会使您的阴道处于发展阴道酵母菌感染的风险中。
吃益生菌饮料/食物（例如酸奶）可以帮助您避免这些风险。因此，定期食用酸奶可以使您的阴道避免感染。
3.毛豆，豆腐和豆
毛豆，豆腐和豆等含大豆的食物可以使阴道保持适当的水分含量。正确的阴道水分水平是体内雌激素水平的影响，有助于保持阴道的弹性和适量的润滑。
DeLucia指出，豆腐，豆temp和毛豆中含有异黄酮，它们具有类似雌激素的作用。它们还具有亲水性，这意味着它们可以为您的阴道提供充足的水分，防止其干燥。
4.大蒜
大蒜不仅可以用作食物。在一项研究中，发现大蒜可以对抗念珠菌的生长。吃大蒜可以避免白带和感染的危险。
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