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无论您的声音好坏，唱歌都是表达情感的最喜欢的方式之一。不仅从节奏和旋律出发，而且我们最喜欢的歌曲的歌词也可以描述我们的真实心情。无论是悲伤还是快乐。除此之外，唱歌还可以为您的心理健康带来其他好处，您知道的！查看以下专家对唱歌的好处的解释。
唱歌对心理健康的好处
1.空洞的心
根据2017年的一项研究，像在合唱团中一起唱歌会使您感到更快乐。这些结果是在研究人员要求一组患有抑郁症或焦虑症症状的人一起唱歌后获得的。研究人员并不要求所有参与者都擅长唱歌或有良好的声音。
每周定期唱歌之后，每个人的心情似乎都好些。他们在日常生活中也感到更加快乐和更加社交。
研究人员得出结论，将唱歌和社交结合在一起是缓解症状的重要组成部分，因为它们都可以营造一种团结感，幸福感，自信心和 归属感 （对环境的归属感和参与感）。
2.效果类似于瑜伽和冥想
一些研究认为，唱歌与瑜伽冥想的好处一样强大。其中之一是瑞典哥德堡大学萨尔格伦斯卡学院的一项研究。研究小组一起唱歌时研究了合唱团成员的心律。
根据同时也是音乐专家的首席研究员比约恩·维克霍夫（BjörnVickhoff）的说法，合唱团成员的心律不仅在他们开始唱歌时减慢，而且逐渐变得同步。最后，每个孩子的心跳都随着歌曲的节奏而跳动。
维克霍夫说，唱歌和呼气时，人体会激活从脑干到心脏的迷走神经。迷走神经活跃会使心脏跳动变慢，并被认为有助于改善情绪健康。
维克霍夫然后将唱歌的好处与瑜伽的好处进行了比较。实际上，它们都具有几乎相同的好处。维克霍夫说，瑜伽和唱歌都可以使呼吸系统得到很好的控制。
特别是如果您的呼吸良好，从长远来看，对于心脏健康和血压也会产生积极影响。
3.减少负面想法
美国北卡罗来纳州的顾问和治疗师康妮·奥马里（Connie Omari）对于唱歌的好处也持有相同的看法。
奥马里（Omari）训练他的患者经常唱歌，包括独自开车时。他认为，此练习可以减少一些消极的想法，当您长时间闲置时，这些消极的想法有时会不受欢迎。例如，开车时。
现在，通过在开车时唱歌，您还可以同时减少面对交通拥堵时发脾气和诅咒的倾向。
4.预防焦虑
来自康涅狄格州的心理治疗师凯蒂·兹斯金德（Katie Ziskind）也表达了边听音乐边唱歌的好处。他说，唱歌可以使人体释放出大量的催产素激素。
催产素激素是爱的激素，可以从坠入爱河，做爱以及拥抱他人时获得。当您感到快乐时，这种激素也可以是一种激素。
催产素激素也可以起到放松作用。 Ziskind认为，这种来源于唱歌的激素可以减轻过度焦虑的症状。
