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您可能熟悉鱼肝油。现在市场上有很多产品，因此很容易找到它们。并非偶然，许多母亲将其赠予其子女，因为据信她们能够支持其成长和发展。其实，鱼肝油有什么好处？来吧，请参阅下面的说明。
鱼肝油有什么好处？
鱼肝油是从鳕鱼肝中提取的油。著名的鳕鱼种类是大西洋鳕鱼和太平洋鳕鱼。到目前为止，由于其高营养含量，人们认为鳕鱼油可以改善儿童的健康。是的，这种油可能是维生素A，维生素D和omega-3脂肪酸的来源，例如二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。
以下是鳕鱼油的好处。
1.保护儿童的眼睛健康
鱼肝油是维生素A的丰富来源。一汤匙这种油含有4080微克的维生素A，足以满足所有年龄段儿童的维生素A需求。
除了需要细胞生长外，还需要维生素A来维持眼睛，心脏，肺部和肾脏的健康。其中所含的维生素A还富含抗氧化剂，可以预防眼睛受损，例如青光眼。青光眼是一种眼部疾病，会损害视神经，导致视力下降。
除维生素A外，该油中高含量的omega-3脂肪酸还有助于维持血液流向眼睛。随着时间的推移，这可以使孩子的正常视力保持健康。
2.预防病
鳕鱼油中维生素D含量也很高。一汤匙中含有多达1360 IU的维生素D。该量也足以满足儿童的日常维生素D需求。
儿童成长时期需要维生素D，因为它有助于人体吸收钙以形成坚固的骨骼。维生素D摄入不足会导致病，从而导致骨骼无法矿化。这使骨骼变软并且骨骼变形。好吧，鱼肝油富含维生素D可以帮助预防这种疾病。
3.保护心脏健康
鳕鱼油中的ω-3脂肪酸含量是保护儿童心脏健康的良好营养物质。 Omega-3脂肪酸是不饱和脂肪酸，可以通过增加良好的胆固醇水平和降低甘油三酸酯水平来保护心脏。除心脏健康外，鳕鱼油中的脂肪酸还可以支持儿童大脑和神经系统的发育。
4.增加孩子的免疫力
鳕鱼油还可以增强孩子的免疫力，使孩子不容易生病。如Livestrong所说，鱼肝油中的维生素A可以增强免疫力。 《美国营养学院学报》 2010年的一项研究还报告说，鳕鱼肝油可以降低上呼吸道感染（ARI）的风险。
孩子们需要鳕鱼肝油吗？
鳕鱼肝油有很多好处，您作为父母可能会觉得需要将这种油给孩子。但是，也有人担心过量服用鱼肝油会导致儿童摄入过量的维生素A。脂溶性维生素A可能在体内过多储存，并造成不良影响。
因此，如果您已经在服用鳕鱼油，则不应为您的孩子提供其他维生素补充剂，尤其是那些含有维生素A的维生素。
此外，如果认为儿童能够通过各种食物来满足其营养需求，例如富含维生素A的蔬菜和水果，富含维生素D的牛奶以及富含omega-3-脂肪酸的肥鱼和坚果，这个孩子可能不需要更多的鱼肝油。在给孩子鳕鱼鱼油之前，最好先咨询医生。
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