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也许您经常在禁食时感到头晕。这是很平常的事情，但要小心，这可能对您的健康有害。禁食期间的头痛可能表明您的身体不适。可能是您缺乏体液，血液，能量不足或其他健康问题。
禁食时头痛的几个原因
禁食期间不进食或饮水会使您感到虚弱，甚至头昏眼花。这无疑会使您的禁食不安，并且在禁食时不愿进行各种活动。禁食期间可能引起头晕的几件事是：
1.脱水或加热
禁食肯定会让您感到口渴，但您必须坚持下去，直到需要断食的时候。如果您感到非常口渴并且身体没有太多水分，则可能会出现脱水或脱水的风险。尤其是在天气炎热的情况下，您会做很多运动，出汗很多。
脱水会使您的身体无法正常运作。脱水的一些症状包括头晕，虚弱，排尿次数少和尿液颜色变深。为防止脱水，建议您每天至少喝8杯或以上。
2.低血糖
除了抑制口渴，您还必须在禁食期间忍受饥饿。因此，如果您在断食和黎明时没有吃足够的食物，则您的身体可能缺乏葡萄糖作为能量。
葡萄糖是人体用于执行其所有正常功能的主要能量。体内缺乏葡萄糖会使大脑缺乏执行其功能的能量。结果，您会感到虚弱和头晕。
为此，建议您在断食时和黎明时食用能保持能量更长久的食物，例如含高纤维的食物。例如，复杂碳水化合物的食物来源（糙米和全麦面包，蔬菜和水果）。
避免食用简单的碳水化合物源，例如甜蛋糕，含糖饮料，饼干等。简单的碳水化合物可以使您的血糖迅速上升，但也会下降得更快，从而导致头昏眼花。
3.血压低
如果您的心脏无法将足够的血液输送到大脑，您可能会感到头晕。造成这种情况的原因之一是血压低。血压突然下降会使心脏无法向大脑输送足够的血液。当您坐得很快起床时，可能会发生这种情况。
4.疲劳
您可能会发现禁食时更容易感到疲劳，尤其是当您在禁食和饮食期间饮酒不足并且少吃些食物时。空腹时进行过多的运动可能会导致疲劳，也可能是因为您睡眠不足。禁食时很可能会发生睡眠不足，因为您的睡眠时间表会发生变化。这样会使您感到头晕。
