关于素食主义者和公牛的4个最常见的问题；你好健康

您可能认识一些人，他们非常关心动物福利并选择素食主义者或素食主义者。也许您是采用这种生活方式和饮食习惯的人之一。对于那些曾经想知道的人，“素食主义者不是他们应该做的 你可以吃鸡蛋好吗？或“素食主义者是素食主义者的缩写，对吗？”现在是时候让您了解两种良好的饮食习惯和生活方式，以减轻体重和患心脏病的风险。

什么是素食主义者？

简而言之，素食是无肉饮食的选择。对于素食者来说，不仅肉类，而且海鲜也是他们的饮食禁忌。素食者通常还是选择鸡蛋或乳制品（牛奶，奶酪，酸奶）作为他们的选择或所谓的选择 乳卵素食者 。但是，也有一些人选择吃鸡蛋（ 素食主义者 ），但不要吃乳制品，也不要吃乳制品（ 乳素食 ），但不要吃鸡蛋。

这些素食主义者的动机通常是出于健康问题。素食者确实是饮食上的选择之一，因为根据health.harvard.edu的资料，素食者倾向于多吃含维生素C和E的食物，纤维状食物，叶酸，钾，镁，类胡萝卜素和类黄酮。因此，素食主义者往往对心脏病，癌症和2型糖尿病等慢性病具有更强的抵抗力。

什么是素食主义者？

素食主义者和素食主义者之间最根本的区别是一个人成为素食主义者的动机。就像素食主义者一样，由于健康问题，人们选择素食，但其中许多人出于道德和政治原因而选择这条路。素食主义者认为这个世界上的动物不供人类使用，更不用说出售了。

素食主义者不吃肉，海鲜，牛奶，鸡蛋甚至蜂蜜。他们也不使用动物皮制成的产品，例如时尚产品，例如用蛇皮，鳄鱼皮或牛皮制成的箱包和鞋子。

有关素食主义者和素食主义者的常见问题

素食主义者和素食主义者会缺乏蛋白质，这是真的吗？

您知道，许多肉类替代品也富含蛋白质，例如坚果，种子，豆腐和豆,、燕麦片，糙米和许多其他食品。为了 乳卵素食 ，这不是问题，因为乳制品和鸡蛋足以满足人类所需的总蛋白质需求。

对钙的需求又如何呢？钙对骨骼和牙齿的形成以及预防骨质疏松症很重要？

确实有一项研究表明素食主义者容易骨折，根据EPIC-Oxford的研究，素食主义者每天有75％的钙消耗较少。但是，每天消耗525毫克钙，会导致骨折的几率降低。代替牛奶，白菜，西兰花，卷心菜和菠菜可以代替牛奶及其加工产品。

遵循素食和纯素食饮食是否意味着必须过某种生活方式？

回到素食主义者或素食主义者的原始动机。如果您选择素食或纯素食之路是因为您认为动物应该能够成为自由的生物，并在各种活动中表现出这一点，例如避免使用会试验动物产品的产品，那么您很可能选择素食或纯素食作为生活方式采纳。但是，如果您仅选择吃素食是因为您发现素食对健康有益，那么就可以将其仅应用于选择食物的方式。这两个原因既不是好事也不是坏事，只是程度相等。

除了健康和动物权利外，还有哪些其他原因要成为素食主义者？

今天就开始享受更健康的生活。除了已经解释过的无肉生活的优点（如避免慢性病和减肥方法）的一两点之外，事实证明，不吃肉也可以减少食物中的碳含量。大气层。造成二氧化碳排放的原因 全球暖化 据气候焦点主任夏洛特·斯特雷克（Charlotte Streck）称，这是因为燃烧森林用于清理牲畜的新土地，而这些动物的废物中含有甲烷气体，这是温室气体效应的一部分。有趣吧？