目录:
建议几乎所有甲状腺功能减退患者每天服用甲状腺功能减退药物，即使终生也应如此。不幸的是，不少患者经常忘记服药，以使他们的症状频繁复发。如果您是其中之一，则还应在健康自然的生活方式中保持平衡，以免甲状腺功能减退的症状恶化。那么，除了服用药物外，还有没有一种方法可以自然地治疗甲状腺功能减退症？
如何自然应对复发性甲状腺功能减退症
尽管它们可以帮助控制甲状腺功能减退的症状，但健康的生活方式仍然可以改变 不能替代药物 甲状腺功能减退症由您的医生开具。是的，仍然建议您定期服用甲状腺功能减退药，然后使其与健康的生活方式保持平衡，以保持身体的新陈代谢。
好吧，这是如何轻松自然地应对甲状腺功能减退的方法。
1.调整饮食
来自纽约的营养学家娜塔莉·里佐（Natalie Rizzo）告诉《每日健康报》，甲状腺机能减退的症状会经常复发，并且由于饮食不正确而变得更糟。此外，不规律的饮食习惯也会增加体重，并使甲状腺功能减退的症状恶化。
好吧，应对甲状腺功能减退最重要的自然方法之一就是选择正确的食物。这是可以食用和避免治疗甲状腺功能减退的食物清单。
推荐食物
实际上，没有特殊的食物可以增加体内甲状腺激素水平或完全治疗甲状腺功能减退症。但是，有些食物会使甲状腺功能减退的人更频繁地进食，以使他们的症状更容易控制。
为了帮助治疗甲状腺功能减退症，应多吃蔬菜，水果，瘦肉蛋白，omega-3s和纤维。所有这些类型的食物都可以帮助增强您的免疫系统，从而避免各种疾病。
例如，高纤维食物可以帮助人体充分吸收甲状腺功能减退药物。尽管某些类型的蔬菜和水果富含抗氧化剂，这些抗氧化剂可有效降低甲状腺功能减退症患者的氧化应激。
避免食用的食物
不仅要注意应食用的食物，还必须避免使用会加重甲状腺功能减退症状的各种食物，即：
- 十字花科蔬菜 例如pakcoy，西兰花和卷心菜。这些蔬菜中含有会干扰甲状腺激素合成的甲状腺素化合物。
- 高盐食物，例如炸薯条和方便食品。甲状腺功能低下的人有患高血压的高风险，应限制食物中盐的摄入量。
- 大豆制成的食物 例如大豆，大豆粉，豆浆和毛豆。大豆会降低甲状腺药物的有效性，因此无法完全吸收。
2.定期运动
定期运动也很重要。原因是，运动就像天然的压力药物一样，也可以增加包括甲状腺在内的整个身体的血液流动。
您可以选择自己喜欢的任何类型的运动。无论是散步，慢跑，游泳，篮球，瑜伽等等。但是，请根据您的能力和健康状况进行调整。
首先应每周至少150分钟（每周半天，每天半小时）进行适度的运动，例如慢跑或瑜伽。如果您的身体能够适应自己的节奏，那么您可以逐渐尝试中度或剧烈运动。
最重要的是，在开始锻炼之前，请先咨询医生。医生将首先评估您的健康状况，并建议适合您健康的运动类型。
3.避免吸烟
为了健康，必须避免吸烟已不是什么秘密。但是，吸烟显然不包含许多有害物质，这些物质会慢慢损害身体的每个器官，甚至有致死的危险。
对于甲状腺功能减退症本身，香烟中的化学物质会干扰甲状腺激素的产生。此外，香烟中有害物质的含量还可以抑制甲状腺药物的吸收，从而降低其有效性。
4.处理压力
甲状腺功能低下的人容易出现压力和抑郁。甚至一点点压力都可能减慢身体的新陈代谢，导致甲状腺功能减退的症状失控并恶化。
尝试花一些时间来缓解长时间的压力。您可以采取许多措施来应对压力。例如，通过散步，听音乐，看电影，冥想，瑜伽和做其他喜欢的事情。
您越容易控制身心压力，甲状腺激素在体内的流动就越顺畅。结果，即使您患有甲状腺功能减退症，您的身体也会变得更健康，更强壮。
