目录:
当您生病或即将接种疫苗时，通常会通过注射方式给您服药。不幸的是，在眼前看到一个尖锐的注射器会使大多数人失去胆量。如果您是那些害怕注射的人之一，请考虑以下评论以克服这种恐惧。
克服恐惧的治疗方法
在医学术语锥虫恐惧症中已知对针头的恐惧。这种情况会导致一个人在看到针头后血压，心律加快甚至昏厥。大多数患有这种疾病的人通常会因使用针头而遭受创伤。
生病时，通常尝试不注射而对色盲症患者进行治疗。不幸的是，并非所有的治疗方法都可以通过口腔（嘴）或局部（应用在皮肤上）进行。
结果，不可避免地，某些只能静脉内给药的药物必须直接注射到静脉中。
为了预料到这一点，患者必须能够通过认知和行为疗法（CBT）治疗克服对注射的恐惧。
这种疗法将通过各种技术帮助患者逐渐减轻恐惧，例如通过图片或视频查看注射，查看没有针头的真实针头以及看到完整的注射器。
这项技术将反复进行并逐步进行，直到患者能够控制自己免受恐惧，直至症状好转。
当您想打针时克服恐惧的技巧
即使他们害怕被注射，通过针头进行治疗的可能性仍然存在。如果您遇到这种情况，国家卫生局会提供相应的处理步骤，例如：
1.告诉我你的情况
如果您打算进行涉及针头的治疗，请告知医疗队您所患的恐惧症。还要告诉您为克服注射恐惧而进行的治疗程度。
这样，医疗团队就能够以最适当，最谨慎的方式提供治疗，而不会引发恐惧症状。
2.施加张力
当您知道必须处理针头时，就会出现恐惧症状。通常，您会感到紧张和焦虑，这会使您的血压不稳定。因此，要克服这一点，请尝试做 施加张力 .
施加张力 这是一种克服注射恐惧的简单方法，即使血压恢复到正常水平，以免您晕倒。找到一个舒适的地方坐下。然后，放松您的手，脖子和腿部的肌肉10到15秒钟。
然后，固定您的坐姿，使其挺直20秒钟，然后重复该动作以放松肌肉。一遍又一遍地做，直到感觉好些为止。
为了使效果更佳，在进行注射之前的一周内，每天应定期进行三次此技术，持续一周。
3.呼吸练习
除了技术 施加张力 ，您还可以进行呼吸运动以克服对注射的恐惧。坐直，背部挺直但不僵硬。将一只手放在胃上。
从鼻子深吸一口气，然后通过嘴慢慢呼气。这样做五次，直到您感到舒适为止。
4.面对你的恐惧
在完成了各种方法来克服对自己的恐惧之后，下一步就是面对恐惧。您可以要求护士或最接近您的人陪伴您。
您的想法表明，扎针不会像您想的那样伤害您，例如像蚂蚁叮咬或手捏一样轻。这种方法并不容易，但是如果持续执行，则可以更好地控制恐惧。
即使您没有被诊断出患有锥虫恐惧症，如果您确实害怕注射，也可以尝试按照上面的提示来克服它。
