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蛀牙是表明牙釉质（又称牙齿坚硬的外层）破裂的情况。在儿童，青少年和成人中，这种情况可能是个问题。粘附在牙齿上的一层细菌或称为牙菌斑的细菌将继续在牙齿上形成。当您吃或喝含糖的东西时，牙菌斑中的细菌会产生会腐蚀牙釉质的酸。粘在牙菌斑上会使该酸与牙齿接触，随着时间的流逝，牙釉质会破裂，导致牙齿上出现孔洞。
蛀牙在儿童中更为普遍，但是由于年龄增长而发生的牙齿变化也会使蛀牙成为成年人的问题。
蛀牙的原因
据博士。爱德华·梅兰比（Edward Mellanby）博士韦斯顿·普莱斯（Weston Price）和博士拉米尔·拉吉尔（Ramiel Ragel），有4个可导致牙齿腐烂的主要因素，即：
- 饮食中缺乏矿物质（钙缺乏，镁缺乏和磷缺乏）
- 缺乏脂溶性维生素，例如维生素A，D，E和K（尤其是维生素D）
- 富含植酸的饮食过多
- 精制糖过多
如何保养蛀牙
1.摄入大量维生素D
维生素D对于坚固牙齿和骨骼很重要，因为它是蛀牙愈合的主要因素。维生素D还具有抗炎作用，因此也可以帮助预防牙龈炎。
钙从牙齿中流入和流出到需要它的身体部位，而维生素D可以调节这一过程。当我们缺乏维生素D时，您的牙齿没有钙，更糟糕的是，牙齿中的钙会被身体的其他部位吸收。当这种情况持续下去时，您将患上牙周病和牙齿变弱。
维生素D还负责产生牙骨质，将牙质与口腔中的骨骼结合在一起。控制牙周疾病的基因由维生素D控制的受体调节。
您可以从早晨的阳光下获取维生素D，发酵的鳕鱼肝油，维生素D补充剂，金枪鱼，强化牛奶，蛋黄和牛肉肝。
2.摄入大量的维生素K1和K2
博士韦斯顿·普莱斯（Weston Price）将维生素k称为“ X因子”。她的研究描述了一个有48个蛀牙的14岁女孩的病史。这个女孩每天服用三次维生素K提取物，高维生素黄油和发酵鱼肝油，共7个月。结果是，蛀牙停止了，牙齿恢复了矿化作用（48颗牙洞愈合了，有24颗牙齿有了新的珐琅质）。
研究表明，维生素K可以利用一种特殊的蛋白质，该蛋白质具有将钙和磷分配到牙齿和骨骼的能力。博士普莱斯发现钙和磷的不平衡会导致体内多种疾病，例如蛀牙和牙齿感染。
您可以从羽衣甘蓝，菠菜，芥末菜，羽衣甘蓝，甜菜菜，萝卜青菜，欧芹，西兰花，卷心菜，牛肉，鸡蛋，奶酪，黄油，发酵鳕鱼肝油和维生素K补充剂中获取维生素K。
3.避免引起蛀牙的食物
避免食用会引起蛀牙的食物，例如：
- 糖和碳水化合物。两者都可以改变血糖，从而导致牙齿中矿物质流的封闭。
- 植酸。它们是会导致严重健康问题的矿物质阻滞剂和酶阻滞剂。植酸存在于全谷物和坚果中。
- 精制植物油。加热时，由热产生的自由基具有剧毒。加热时危险的经过加工的植物油是玉米油，棉籽油和大豆油。
- 快餐。 其中所含的甘油可以抑制钙矿化牙齿。
4.喝含碱性（碱性）的水
许多幼儿很早就经历了蛀牙。那些长大后甚至喝些微酸性水的人，牙齿脱落的速度惊人。
碱性水的pH值为8或更高。通过食用碱性饮用水，您可以中和口腔中的酸，这些酸会使蛀牙变得更糟。碱性水还可以促进牙齿和骨骼的生长。
5.尝试治疗 抽油
这种疗法已经被阿育吠陀医学使用了几个世纪了。 拉油 是一种非常流行的排毒程序。通过用一汤匙油漱口20分钟来完成此疗法。这种简单的排毒程序已被认为可以治愈牙齿问题，头痛和糖尿病。
