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有时候，爱别人比爱自己更容易。许多事情会使您对当前的状况感到不快。例如，腹部胀气，双下巴等导致您的生活目标失败的事情。
实际上，与自己保持良好关系与与他人建立友谊同样重要。也许更重要。因此，让我们开始学习爱自己，然后再爱别人！
我们为什么要爱自己？
在这里，自爱并不是在培养一种自恋型人格。爱自己是谁，意味着您可以接受所有优点而不会感到自豪，但是，另一方面，您也愿意克服自己的所有缺点，而不会被掩盖。简而言之，爱自己必须是全心全意和无条件的。
真诚地爱自己可以使您摆脱社会负担。通过爱自己，您将学会了解自己，并继续对已经拥有的东西表示感谢。您无需关注其他人的问题。与他人的生活进行比较时，您也不会那么专心，因此您将有更多的时间照顾自己，变得更好。
最后，当您对自己感觉良好时，周围的人也会有同样的感觉。它们会在您周围舒适，因为您会从内部辐射正能量。
根据PsychCentral的心理学家Stephanie Kang的说法，与自己建立联系是地球上最重要的事情。简而言之，与自己建立良好的关系将帮助您与他人建立和谐的关系，并且是人生成功的第一步。
开始学习爱自己的五个简单步骤
您不必太夸张就可以爱自己，成为爱自己的人。但是实际上，首先，您必须首先了解自己的真实身份，例如您的态度，特征，需求，欲望，对自己喜欢和不喜欢的东西的态度。
准备开始爱自己了吗？来吧，请遵循以下五个简单步骤。
1.正确满足自己的需求
根据PsychCentral的治疗师LCSW的Julie Hanks的说法，开始与自己结交朋友的第一步是要注意您的身体，精神，心理和精神需求。例如，知道您每晚必须有足够的睡眠时间，例如7-8小时，每天吃三顿，运动，并花时间减轻压力和祈祷。
但不要只注意。所有这些需求都必须以健康的方式得到满足。例如，通过确保饮食健康，开始进行小运动，安排就寝时间以及不养成熬夜的习惯。
汉克斯还建议您优先考虑使自己开心快乐的活动。不必太奢侈。小事可以带来乐趣和幸福。例如，在公园散步，偶尔吃点喜欢的食物，在温水中浸泡，点燃香薰蜡烛或在业余时间看自己喜欢的电影。尽管它们看似微不足道，但它们可以间接给您带来幸福和满足感。
2.和你自己聊天
自我交谈是学习爱自己的一种简单方法。通过与自己交谈或在卧室，浴室或镜子前与自己交谈，您将开始与自己建立友谊。
独自聊天时，您会将自己置于与您交谈的其他人的位置。聊天的内容将使您能够客观地更好地评估自己，这可能是有用的输入。最终与自己交谈可以帮助您更加专注和动力更高。
例如，根据汉克斯（Hanks）的观点，当这个人不断打电话给您时，为什么您会感到不舒服并不奇怪。 “为什么我感到不舒服？如果他不停地打电话给他，那让我不舒服吗？”现在，与自己交谈可以帮助您找到答案，因此您可以决定做什么才能使自己感觉良好。
与自我反省聊天的另一个好处是引导被压抑的情绪。当您感到沮丧或生气时，例如当您被塞在交通拥堵中时，您就会对自己说话或尖叫。您没有意识到，过了一会儿您会自行冷静下来。
3.练习接受自己
与自己建立良好的关系可以从接受自己的状态开始，包括自己的优点和缺点。当您对自己的性格有很好的了解时，就会出现自信。
提醒自己，外面看不到真正的美丽。当您对自己和自己的真实状态感到满意时，您会充满自信，并让自己认为美丽不会与成为超模有关，而与内心和心灵有关。
如果您自己做不到，Stephanie Kang建议您尝试与可以帮助您解决自我不信任问题的朋友，家人甚至心理学家交流，并与他们分享。
4.与积极的人相处
与自己建立良好，健康关系的一种方法是让周围的人爱你。与积极，有爱心和有爱心的人聚会，对您自己而言可能是一个优势。您可以养成积极的习惯和关于自己的习惯。这可以使您对自己的感觉更好。
5.减少负面新闻
强烈的好奇心有时会使您陷入负面情绪，其中一种很流行，可以通过媒体获得。康说，携带仇恨，犯罪或暴力的消息会使您不知所措，感到恐惧并最终使自己的思想不健康。
因此，尝试限制阅读负面新闻，以使自己持续不断地负面思考。制定时间表以尽可能少地打开您的Twitter，Facebook，Instagram，与积极的人进行更多的互动。然后，发现您在这个世界上有多珍贵。
