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大多数人认为生殖健康仅与怀孕和分娩有关，因此通常被标记为女人的外遇。实际上，生殖系统的健康对于男人和女人能够维持后代同样重要。
为什么生殖健康很重要？
雄性和雌性生殖系统在形状和支撑它们的结构方面都不同。
女性生殖系统的器官包括阴道，子宫（子宫），卵巢，输卵管和外阴。男性生殖系统由阴茎，睾丸和阴囊（睾丸）组成。
即便如此，雄性和雌性生殖系统都被设计用来生产，保护和运输卵子或精子。特别是在女性中，她们的生殖系统还负责维持妊娠，并在胎儿出生之前一直是胎儿发育的场所。
但是，大多数人没有意识到他们的生殖系统是人体中最脆弱的系统。如果您不聪明地保持生殖健康，那么将来您将不可避免地会遭受各种生殖疾病的困扰。其中之一，很难获得后代。
维持男性和女性生殖健康的提示
您可以采取一些简单的步骤来维持生殖健康。
1.保持良好的生殖器卫生
保持生殖器的清洁度是对维持生殖健康的一种承诺。肮脏又无情的性爱肯定会使您的伴侣不愿与您发生性关系。此外，肮脏的生殖器也可能增加疾病的风险，这些疾病会干扰生殖系统的工作。
保养生殖器卫生不需要复杂的工作。您只需要：
- 小便后，性交前后均应清洁生殖器。
- 确保生殖器区域始终干燥而不潮湿。
- 避免使用香皂，槟榔，除臭剂，粉末和 阴道冲洗器 因为它会导致容易刺激皮肤的生殖器。
- 每天都要更换内衣，并确保所使用的裤子能够正确吸收汗水。
- 对于男性，考虑进行包皮环切术，以避免发生阴茎细菌感染的风险。如果不去除包皮的皮肤，则会积聚灰尘。如果不及时处理，污垢会堆积并引起感染。
2.多吃健康食品
每天吃什么会影响您的生殖健康。如果您习惯于吃健康和高营养的食物，您的身体会变得更健康，更健康。还可以保护您免受各种疾病的侵害，包括攻击生殖系统的疾病。
德州生育中心妇产科医生（Obgyn）。娜塔莉·伯格（Natalie Burger）说，适当的营养摄入还可以帮助身体产生健康优质的精子和卵细胞。健康的食物还可以为怀孕的女性做好准备，而不会造成并发症。
因此，请确保盘子上的食物符合均衡营养的原则，包括碳水化合物，纤维，蛋白质和良好的脂肪。
3.做爱安全
进行安全性行为的原则并不仅限于使用安全套。安全的性行为定义为保护自己和伴侣免受性传播疾病风险的任何形式的预防措施。实际上，安全性行为也可以解释为避免意外怀孕的一种尝试。
构成安全性行为的形式包括：
- 使用避孕套，例如避孕套或避孕药
- 一次没有多个性伴侣
- 性爱前后保持性器官清洁
- 检查并检查自己和伴侣的性病史
- 定期进行性病检查
4.努力与医生一起检查您的健康状况
某些人计划怀孕时可能只检查了生殖健康。
即使您不打算怀孕，也必须定期检查生殖系统，以防止将来出现通常没有症状的各种疾病。
例如，影响妇女的子宫内膜异位症。如果得不到适当的治疗，这种疾病会使妇女难以怀孕。侵袭睾丸的感染也可能使一个男人很难使其伴侣怀孕。
因此，强烈建议男人和女人都要定期在诊所，医院和健康实验室进行健康检查。通常，检查的重点是可能从父母身上传染的感染，性传播疾病和先天性疾病的风险。
以下是一些最常见的生殖健康检查类型：
- 一般检查（ 全血细胞计数）
- 尿液检查
- 超音波
- HSG
- 性病测试，例如梅毒测试和VDRL测试
- PAP涂片
5.远离香烟和烈酒
健康的生活方式是维持整体健康的关键，这也将影响生殖系统的工作。
因此，如果您是吸烟者和饮酒者，则应尝试制止这两个不良习惯。这并不容易，但是拥有坚强的意志和决心并不是不可能的。
尝试每天减少一杯酒或香烟来减慢速度。如果您习惯了，那就再多吸一些香烟和眼镜，直到完全戒烟为止。如有必要，您可以寻求亲朋好友等家人的支持。
此外，别忘了定期运动，以使您的身体每天保持健康。运动可以帮助您达到理想的体重，并增加怀孕的机会。
同样，充足的睡眠。睡眠是人体维持自身健康的自然方法。如果您睡眠不足，它将对您的健康产生直接影响，包括长期影响生殖功能。
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