5天气炎热时的新鲜饮品食谱

繁忙的活动和炎热的天气一定会让您的一天累。天气变热时，您也更容易脱水。因此，别忘了在天气炎热时喝酒。除了白开水外，您还可以喝各种新鲜饮料，这样可以使您恢复精神并防止脱水。这是一种新鲜饮品的配方，该饮品富含营养成分和纤维，可抵御炎热的天气。

1.石灰椰子冰

资料来源：Craftlog

关于新鲜度，椰子是赢家。这次，您可以自己在家制作椰子冰，再加上富含维生素C的石灰。不仅可以使它新鲜，而且可以使您喝得更健康。

材料：

• 1个年轻的椰子，拿肉和水
• 200克青瓜，切成圆形
• 2汤匙罗勒种子，放入200毫升温水中
• 4酸橙，榨汁
• 蜂蜜尝尝
• 根据口味的冰块

怎么做：

1. 将所有成分混合在一起，搅拌直至混合。
2. 从大碗转移到小碗或小杯子。

2.冰球果

资料来源：美食

此饮料配方使用牛奶以及富含膳食纤维的琼脂和果冻的混合物。当然，除此之外，还有一些带有抗氧化剂成分和不同颜色的水果可以解渴。

材料：

Boho-bolo材料：

• 200毫升液态牛奶（选择低脂肪）
• 1茶匙明胶粉
• 1茶匙速溶果冻粉
• 30克糖
• 200毫升水

水果球材质：

• 150克绿色甜瓜，切成圆形（使用鸡尾酒匙）
• 150克哈密瓜，切成圆形
• 150克西瓜，切成小圆
• 400克冰块

糖浆成分：

• 250毫升水
• 80克糖（可以用甜叶菊代替，也可以完全不用糖）
• 1片香兰叶

怎么做：

1. 首先煮bolo-bolo配料。将水与明胶粉和果冻混合，在搅拌下煮沸。加入糖，同时继续用小火搅拌。
2. 煮沸之前，加牛奶。煮至沸腾，立即关火。
3. 将bolo-bolo配料倒入冰块托盘中。让它冷却一会儿，然后放在一旁。
4. 煮糖浆成分。煮沸所有成分直至沸腾。放在一边冷却。
5. 将水果切片，异形的牛肝菌和冰块放入服务的玻璃杯中。
6. 用冷香兰糖浆冲洗。
7. 立即趁冷食用。

3.黄瓜冰块

资料来源：Craftlog

谁不知道这个绿色水果？是的，黄瓜是一种富含营养的水果。同样具有抗氧化剂含量。黄瓜是一种卡路里含量低但营养，水和纤维含量高的水果。黄瓜中的高水分含量也使这种水果也能保持体液平衡。

为了获得新鲜感和完整的营养，以下是您可以在家自制的黄瓜新鲜饮料的食谱。

材料：

• 1个中等大小的黄瓜，纵向切细
• 1个酸橙，榨干
• 30毫升覆盆子糖浆
• 根据需要制冰块

怎么做

1. 混合所有成分，直到均匀分布
2. 倒入玻璃杯中。服务冷。

4.芒果冰沙

资料来源：家的味道

芒果以其维生素C含量而闻名，在炎热的天气中也可以用作新鲜饮料的成分。 100克芒果包含46卡路里的热量，89.6克的水，15毫克的钙，11.9克的碳水化合物，1.7克的纤维，88.9毫克的钾，9毫克的磷和最多6毫克的维生素C。

在这种芒果冰沙中，不仅有芒果，而且还有香蕉，可助您养胃。另外，还有酸奶作为蛋白质的完整来源，可以满足您的营养需求。这是您可以制作的新鲜健康的饮料配方。

材料：

• 1个中芒果，取水果
• 1安汶香蕉，切成块
• 75毫升原味酸奶
• 50毫升橙汁
• 100毫升冷水
• 2汤匙蜂蜜
• 根据需要制冰块

怎么做：

1. 将所有成分放入搅拌机中。混合直至所有成分均光滑。
2. 倒入玻璃杯中。
3. 立即趁冷食用。

5.水果汤

资料来源：健康饮品

炎热的天气确实是一种享受色彩缤纷的水果汤的乐趣，它能使人耳目一新。这种新鲜饮品配方包含许多维生素，矿物质，纤维和抗氧化剂，这些都是不容错过的。

材料：

水果材质：

• 100克瓜，切成正方形
• 木瓜100克，切成正方形
• 100克西瓜，切成正方形
• 100克紫色火龙果，切成正方形
• 50克草莓，分成4部分

糖浆成分：

• 80克糖
• 50毫升甜橙汁
• 300毫升水

补充材料：

• 豆浆调味

怎么做

1. 首先煮沸所有糖浆成分。搁置一旁并放松。
2. 将切碎的水果放在大玻璃杯或碗中。
3. 将冷却的糖浆和冰倒入水果中
4. 倒足够的豆浆。
5. 服务冷。

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