5种营养美味的胡萝卜食谱

胡萝卜是高营养的蔬菜。胡萝卜中维生素A，维生素B7和维生素K的含量可以保持眼睛健康，加速新陈代谢并调节血液凝结。胡萝卜也是富含纤维的蔬菜，可以改善消化系统的健康。好吧，如果您错过了胡萝卜对儿童的好处，那真是太可惜了。让我们在家制作胡萝卜！这是您可以遵循的胡萝卜食谱。

1.胡萝卜饼干

资料来源：美味幼儿食品

如果您正在寻找零食来装满罐子，可以选择这种胡萝卜饼干。使您的孩子不会粗心地吃零食，在家中提供健康美味的零食。这种曲奇不是普通的零食，因为它的含量可以满足儿童的能量需求以及纤维，维生素和矿物质。你在等什么？这是您可以在家制作的胡萝卜食谱。

所需材料：

• 约2杯面粉
• 约1杯切碎的胡萝卜
• 约1杯磨碎的苹果
• 1个中等香蕉
• 约1杯干燕麦
• ½茶匙发酵粉
• ¼茶匙小苏打
• ½茶匙肉桂粉
• 1个大鸡蛋
• 大约⅓杯椰子油
• 约¼杯蜂蜜
• 2汤匙面粉糖
• 1茶匙香草精
• 巧克力片 （选择）

怎么做：

1. 在一个大碗中，将面粉，燕麦，发酵粉，小苏打和肉桂粉混合
2. 在另一个碗中，将鸡蛋，蜂蜜，香草精混合，搅拌均匀。
3. 将鸡蛋混合物放入装有面粉混合物的大碗中。也加入面粉糖。
4. 还将胡萝卜，苹果和香蕉混入混合物中。混合直到充分混合，质地恰到好处，而不是太糊状。
5. 将面团切成小圆，然后用手指将其压扁。
6. 粘贴 巧克力片 如果愿意，可以在它上面。
7. 在预热的烤箱中烘烤约13至15分钟，至100摄氏度。
8. 取出煮好的蛋糕，并将其放入罐子中。
9. 这款kuue可以用作富含纤维的儿童的健康零食

2.胡萝卜丸子

资料来源：从头开始

圆形小巧，味道鲜美的丸子深受孩子们的喜爱。好吧，这次让我们在鸡肉丸子中制作胡萝卜。揉完所有面团后，您可以根据孩子的口味煮或炸胡萝卜丸子。真的，如何使它变得非常容易。查看下面的胡萝卜食谱。

所需材料：

• 350克鸡腿肉切碎
• 150克胡萝卜，根据口味切碎或切成小块
• 西米粉200克
• 3瓣蒜泥
• 2葱切成薄片
• 1¼茶匙盐
• ½茶匙胡椒粉
• ½茶匙糖
• 2汤匙香油
• 1茶匙发酵粉
• 油足够油炸
• 125毫升冰水

怎么做

1. 混合鸡肉，胡萝卜，韭菜，盐，胡椒粉，糖，香油的成分。揉到一切，直到顺利
2. 加入鸡蛋，搅拌至混合。
3. 加入少许冰水，搅拌均匀。
4. 加入西米粉和发酵粉，再次混合均匀
5. 用勺子将面团揉成球形
6. 用小油炸至熟并干燥。
7. 除了煎炸，您还可以在沸水中煮沸，像吃肉丸汤一样享受它。
8. 服务温暖。

3.奶油胡萝卜饭

资料来源：妈妈交界处

这种胡萝卜食谱非常适合需要质地柔软的食物的孩子。它不仅包含富含维生素和矿物质的胡萝卜，而且这种大米混合物中的奶酪还有助于满足处于婴儿期和发育期的儿童的钙需求。让我们看看如何处理它！

所需材料：

• 1杯鸡汤（约250毫升）
• 1杯胡萝卜，混合
• 3汤匙黄油
• 盐调味
• 胡椒粉适量
• 1杯米饭
• 约130克磨碎的奶酪
• ½洋葱

怎么做：

1. 将鸡汤，胡萝卜汁和2杯水放在一个平底锅中。煮至沸腾。搁置。
2. 在不粘锅中用黄油炒洋葱。
3. 静置约5分钟，然后加入盐和胡椒粉。搁置
4. 然后在锅上煮大米5分钟。结合炒洋葱到大米中调味。
5. 当水用完时，在搅拌下一次将肉汤混合一点。重复直到汤被米饭吸收并且米饭变软为止。如果您希望它更软，请根据孩子的口味添加更多的肉汤。
6. 当您认为质地合适时，请关闭炉子。
7. 在上面加碎奶酪。

4.鸡肉胡萝卜汤

资料来源：戴安娜食品造型

想为孩子们做午餐吗？不要混淆，这一次的胡萝卜食谱很简单，非常适合您的小孩子吃。此汤中富含蛋白质的鸡肉块，将进一步满足您小孩子的营养需求。胡萝卜食谱来了！

所需材料：

• 200克鸡胸肉，切成方块
• 100克胡萝卜，切成薄片或切成小花的形状
• 姬菇100克，干净。您可以用其他蘑菇代替姬菇蘑菇。
• 2瓣蒜瓣，切碎或磨碎
• 1汤匙植物油
• 50克切碎的洋葱
• 5个鱼丸，切成薄片
• 2个葱，切成薄片
• 750毫升鸡汤
• 胡椒粉调味
• 盐调味

怎么做：

1. 在不粘锅中将大蒜和洋葱炒至软香。
2. 将炒好的鸡肉块煮熟，放在一旁。
3. 在平底锅中加热鸡汤，直到煮沸为止。
4. 然后放入炒洋葱和鸡肉。
5. 加入胡萝卜，蘑菇，葱和鱼丸。煮至煮熟。
6. 加入盐和胡椒调味。
7. 准备在温暖的时候上汤。

5.胡萝卜块

资料来源：Nusantara食谱

这种胡萝卜食谱可以做成金块的形式，通常是小孩子最喜欢的食物。为了更健康，您应该在家中自制金块。

胡萝卜块和鲜鱼肉混合在一起可以成为学习用品的小选择。可以肯定的是，这些矿块富含维生素和矿物质，而且还含有高蛋白。难道这不是所有孩子所需要的吗？所以，您还等什么，让我们在厨房里制作鱼块！

所需材料：

掘金

• 鲭鱼100克，磨碎
• 100克鸡肉末
• 150克胡萝卜，切成小方块
• 25克西米粉
• 蛋清30克，打碎
• 75毫升冰水
• ½茶匙鸡精粉
• ¾茶匙盐。
• ¼茶匙胡椒粉
• 2瓣大蒜，捣碎

油炸原料：

• 蛋清，打掉
• 足够炸的面粉
• 油足够油炸

怎么做

1. 将鱼，鸡肉，胡萝卜和玉米淀粉混合在一起。拌匀
2. 然后，加入鸡蛋，水，鸡精粉，盐，胡椒粉，芹菜和大蒜。搅拌直至充分混合。
3. 拿一个20 x 20 x 3的平底锅或房子里有的任何尺寸。用油或人造黄油在锅底上涂油脂。
4. 将已均匀混合的混合物倒入锅中。按面团，直到面团形状符合锅的形状。
5. 将面团在烤盘上蒸30分钟，直到煮熟。
6. 让它冷却。然后根据口味切成块。
7. 将金块浸入蛋清中，然后将其滚动到面粉上。
8. 用足够热的油炒。
9. 煎至金黄色，从火上移开。
10. 随时准备送达的金块

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