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应对悲伤，失落和悲伤绝非易事。几年后，您感到的悲伤甚至可能消失。所有这一切都是自然而然的，因为您正在尝试处理悲伤的五个阶段之一。
每个人在一段时间内都会经历不同形式的悲伤。但是，悲伤的各个阶段通常需要一个人经历相同的过程，从愤怒到最终被接受。
这些阶段中有哪些阶段？它们如何影响您的生活？
悲伤的五个阶段是什么？
美国-瑞士精神病学家和作家伊丽莎白·库伯勒·罗斯（ElisabethKübler-Ross）于1969年提出了一种被称为 悲伤的五个阶段 。该理论指出，每个人在应对悲伤中都经历了五个阶段。
在了解这五个阶段之前，应该注意的是，库伯勒·罗斯（Kübler-Ross）最初引入这一理论并不是为了解释失去亲人的过程。该理论描述了患者发现自己患有严重疾病时的状况。
根据库伯勒·罗斯（Kübler-Ross）的说法，患者在发现坏消息时经历了五个悲伤阶段。他们经历的阶段是否认（ 否认 ）， 生气的 （ 愤怒 ）， 出价 （ 讨价还价 ）， 沮丧 （ 沮丧 ）和接受（ 验收).
当患者死亡时，患者的家人和最近的人实际上发生了同一阶段。该理论最终被用来解释为什么失去亲人多年后某人会感到难过。
实际上，处理悲伤并不是那么简单。报价单 治愈悲伤 ，这五个阶段是非常主观的，因此无法适用于所有人。即便如此，了解其中的五个可以帮助您应对困难时期。
认识悲伤的五个阶段
库伯勒·罗斯（Kübler-Ross）提出的理论虽然尚未完全得到科学证明，但可以帮助您处理悲伤。由于每个人都是唯一的人，因此阶段不一定总是以相同的顺序发生。
通常，悲伤的阶段包括：
1.拒绝（ 否认)
在这个阶段，一个人倾向于假装他们不知道或不想承认发生了什么事。例如，被诊断患有严重疾病的患者可能会说：“结果一定是错误的，我不可能患这种病。”
拒绝实际上对减少挥之不去的负面情绪很有用，这样您就可以慢慢消化它们。随着时间的流逝，悲伤的这一阶段将逐渐减少，您将开始感受到以前否认的情绪。
2.生气（ 愤怒)
否认是您的大脑保护自己的尝试，而愤怒则是您发泄产生的任何情绪的阶段。在这个阶段，您可能会发怒于其他人，甚至是无生命的物体。
当您和男朋友分手时，您可能会说一些坏话，例如：“我恨他！他会后悔的！”您知道这些词不好，但是要花一些时间重新进行逻辑思考，才能控制自己的情绪。
3.出价（ 讨价还价)
这是您要重新控制生活的悲伤阶段。您将开始好奇和希望。宗教人士可以治愈疾病，答应多做礼拜。
当离您最近的人去世时，您可能会说：“如果只有我有机会给他打电话，”等等。讨价还价的阶段可能会很痛苦，可以帮助您延迟可能出现的悲伤，痛苦和混乱。
4.抑郁症（ 沮丧)
在初始阶段，与负面情绪作斗争是很自然的。但是，这些情绪最终仍会浮现出来。您可能会感到绝望，并继续说：“没有他，我会怎样？”或“我不知道还能去哪里”。
抑郁是一个非常困难的阶段，因为所有负面情绪似乎都在这里积累，但它也可以帮助您以健康的方式应对悲伤。如果遇到问题，请尝试向心理学家寻求帮助。
5.接受（ 验收)
资料来源：Girl Talk总部
接受并不意味着幸福或您一直在 继续 充分地。在此阶段，您可以接受已发生的不良事件并了解其对生命的意义。您可能会感到与众不同，因为您经历了重大的人生变化。
丢掉工作后，有人可能会说：“那我会再找一份工作或建立一家公司。”尽管这可能并不容易，但这仅意味着您相信那里还有很多美好的日子。
悲伤的五个阶段的理论并不适用于所有人。这个理论也太简单了，无法描述复杂的人格。但是，您可以选择其中的各种好东西来应对悲伤。
慢慢地走每个阶段，并在让您感到疲倦时稍事休息。最终，您将成长为一个更坚强的人，因为您已经度过了艰难的时期。
