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5个有力的技巧,使孩子们在学校保持健康

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Anonim

开学的第一天是您的孩子等待的一天,因为他们将返回与他们的朋友一起玩耍和学习。您也忍不住放弃孩子在学校的监护权。因此,为了让孩子们在上学期间保持健康,让我们遵循以下一些技巧。

健康的孩子在学校,为什么不呢?

当儿童进入学龄期时,容易受到疾病的影响并不罕见,因为他们的免疫系统将受到测试。在各种各样的人群中上学会更容易传播病毒和细菌,尤其是在您不受监督的情况下。

例如,当孩子的同班同学咳嗽和感冒时,同班同学也有可能患上同样的疾病,包括您的孩子。这是因为他们在班上的孩子附近,并且呼吸相同的空气,因此他们的呼吸道可以被相同的微生物感染。

在学校时保持孩子健康的提示

如推荐 美国儿科学会 ,请每年定期检查3至21岁儿童的健康状况。目的是您可以了解入学年龄时孩子的健康状况。从他们的体重,身高,视力到血压。

不仅如此,您还可以采取多种措施来确保孩子在学校的健康,包括:

1.洗手

洗手是一件简单的事情,但它却被人们遗忘了。实际上,该方法可有效防止粘附在其皮肤上的微生物的扩散。

提醒您的孩子习惯于在进行各种活动之前和之后洗手,例如进餐,上厕所和打喷嚏20秒钟。

如果孩子觉得时间太长,请尝试一边唱歌一边邀请孩子洗手 Ampar-Ampar香蕉。 这样,孩子就不会觉得时间太长。你也可以带孩子 消毒洗手液 去学校。

2.常规早餐

据报道 健康的孩子 ,上学前吃早餐是可以让您的孩子在学校保持健康的事情之一。吃早餐,您的孩子也可以更好地集中精力。

许多孩子喜欢在上学时间不吃早餐,因为他们很着急。如果您不想让孩子错过早餐的好处,请尝试制作便于携带且营养丰富的食品。

例如, 小吃店 包含大豆,水果或一条面包,其中已加入蔬菜和肉类。

3.邀请孩子们运动

在学龄期,孩子们往往想在周末放松一下,因为他们厌倦了前几天的活动。可以放松一下,但也别忘了邀请您的孩子运动。

如果他们似乎不感兴趣,请通过让他们参与他们喜欢的体育活动来激发孩子的兴趣。例如,当您的宝宝喜欢在水中嬉戏时,您可以利用他们的爱好邀请他们定期游泳。

4.注意背包的使用

目前,一些学校实行的做法是,孩子们每堂课都要带课本。结果,由于背包太重,婴儿有姿势不良的风险,并且容易受到背部和肩膀的伤害。

为了使您的孩子在不受伤的情况下保持健康,以下是在孩子上学时使用背包的提示:

  • 选择带有宽而柔软的肩带的背包,以保持孩子的肩膀舒适。
  • 正确调整孩子的背包,也就是说,将最重的物品放在后面(靠近后面)的中间。背包的重量不应超过孩子体重的10%至20%。
  • 提醒孩子同时使用两条肩带,因为它们只系一条 带子 背包可能会导致肌肉受伤。
  • 如果可能的话,请使用手提箱,以免他们背负重物。

但是,大多数学校都提供了更衣室设施,以便您的孩子可以存储一些家里可能不需要的书。

5.充足的睡眠

几乎所有的孩子都不喜欢小睡,因为这会减少他们的游戏时间。实际上,持续时间合适的午睡可为您的孩子带来好处。另一方面,午睡时间过长也会影响晚上的睡眠时间。

尝试调节孩子的就寝时间,并每晚保持睡眠时间。睡前有几种活动可以使他们平静下来并轻松入睡,例如:

  • 洗个热水澡
  • 习惯于他们关闭手机或 小工具 在晚上
  • 阅读睡前童话

充足的睡眠可使您的孩子在上学时尽力而不会感到困倦。

一个健康的孩子在学校一定会减轻您作为父母的焦虑。不要忘记定期检查宝宝的健康状况并照顾好自己,这样您就可以注意孩子。

图片来源:道路事务


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