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水是我们最常遇到的事情。无论是洗碗，洗衣服，洗澡，排便还是饮食，我们绝对需要水。因此，水被称为人类生命之源。
但是不幸的是，对于像饮用水这样简单而又非常重要的事物，对于饮用水的益处和危险仍然存在一些神话和误解。您需要了解以下有关饮用水的神话和事实：
1.我们不需要每天喝八杯
注意 医学研究所食品与营养委员会 关于饮水量的其他建议，即妇女实际上每天需要喝2.6升水或八杯水，而男人每天需要约3.7升或12杯水。但是，您可以通过喝白开水并消耗液体（例如汤和汽水）以及含水的水果和蔬菜来覆盖其中的水。
2.瓶装水有时含有氟化物
氟化物是健康骨骼和牙齿必不可少的元素。通常，饮用水中的氟化物含量可起到防止蛀牙的作用。因此，如果您过多地饮用瓶装饮用水，该说法称您体内的氟化物摄入量可能会减少，这会增加龋齿等龋齿的风险。
不幸的是，这种观点也不是正确的。因为瓶装饮用水中必须含有氟化物，所以将其调整为包装饮料中所含氟化物的最大限量1.5 mg / l。
3.喝大量的水可能不会使皮肤光滑
尽管有人争辩说喝大量的饮用水可以使您的皮肤看起来更年轻或更白，但事实是，所消耗的水与皮肤无关，特别是与皮肤的外观无关。
皮肤由三层组成：外层（表皮），下面的皮肤（真皮）和皮下组织。如果表皮的外层没有足够的水分，则皮肤会失去弹性并感觉粗糙。即使到现在，也没有研究证明耗水量与皮肤水合作用或外观之间存在联系。
但是，如果您脱水导致皮肤干燥，那么喝水确实可以帮助您防止皮肤干燥。基本上，皮肤的水分含量不是由内部因素决定的，而是由外部因素导致的，例如我们保持皮肤清洁的方式或体内油腺的数量。
4.禁止重复使用塑料水瓶
通常，您是在大型购物中心购买瓶装水，然后在瓶装水装瓶后通过重新装满再用于饮用。不幸的是，不建议这样做，因为塑料饮用瓶是用化学物质制成的。反复使用时，这些化学药品会渗入瓶中。另外，如果瓶子清洁不当，则会从您的口腔中滋生细菌。
5.喝水可以清除体内毒素
尽管水并不总是能中和毒素，但肾脏仍会使用水来清除体内的废物。因此，如果您喝更少的水，肾脏将没有足够的水来正常工作。因为如果人体有足够的水，体内的代谢废物将被有效地消除。
6.喝水可以帮助你减肥
一项研究发现，喝饮用水可以帮助您减轻体重。水是100％无卡路里的，因此它可以帮助您燃烧更多的卡路里，甚至可以在进食前抑制食欲。
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