克服悲伤，失落和斗牛的6个步骤；你好健康

的确，在您生命中的某个时刻，您将面临失去某个人或非常亲近的人的痛苦。甚至可能感觉到您所经历的痛苦和悲伤永远不会消失。您必须知道，您感到的这种痛苦是暂时的。第一步是接受痛苦，让自己感到悲伤。 take愈需要时间。

您需要了解的悲伤和失落

当您失去某人或某物时，很自然会感到难过。当与您接近的人死亡时，悲伤被认为是一种情感感觉。损失越严重，悲伤感就越深。损失的感觉不仅发生在某人死亡时，而且还可能发生在您失业或出售房屋或难以分居的情况下。每种情况都会带来不同程度的悲伤。

悲伤是一种普遍的感觉，并且会逐渐减轻。了解这一点将帮助您更快地恢复。有些人可能需要比其他人更长的时间才能恢复，但是您最终会做出调整，悲伤的感觉会减轻。

以下是一些技巧，可以帮助您处理悲伤和损失：

在您遇到麻烦的时候，除了您的家人和朋友，没有人会关心您。如果您曾经以成为一个坚强的人而感到自豪，那么现在该是依靠别人的时候了。只有您能自助，告诉他们您的需要，他们将是您最大的支持，也许可以助您一臂之力或组织葬礼。

您现在可以尝试不表达悲伤，但是不能永远隐藏自己的感情。为了让您康复，您必须承认痛苦，否则只会延长悲伤的过程。未经治疗的悲伤会导致并发症，例如抑郁，焦虑，药物滥用和健康问题。

如果您感到悲伤，害怕或孤独，请提醒自己，这是对失落的正常反应，哭泣并不表示您虚弱，不哭泣也不会让您看起来更坚强。诚实对待自己的真实感受可以帮助您和周围的人应对悲伤。

进行对您有意义的属灵活动是一个好主意，例如祈祷，冥想或前往可以让自己有时间的礼拜场所。此外，您可能会通过祈祷，心灵和思想感到自己爱所爱的人。

您现在不可能对亲人说些好话，但是您可以在日记本或一封信中写下您从未有过的话，以写下自己的损失。有些人喜欢将亲人的照片保存在内存中或放在小盒和相框中，这样他们每天都可以在您身边。

毫无疑问，您的身心之间存在联系。当您身体状况良好时，您的情绪会更好。您需要改善自己的健康状况的是充足的睡眠，正确饮食，锻炼身体并持续生活。使用酒精或药物减轻悲伤带来的痛苦或改善情绪只会使您的病情恶化。

悲伤会让您感到非常孤独，即使您在您关心的人身边也是如此。强烈建议与同情您的其他人分享您的悲伤。您可以联系当地的医院，庇护所，fun仪馆和咨询中心，以获取您所在地区的支持。另一方面，帮助他人可以使您感觉更好。共享故事可以为每个人提供帮助是一个事实。

大多数人都会在人生的某个时刻去处理悲伤和损失。每个人的反应都取决于许多因素，包括他们的性格和应对方法，生活经历，信念和损失原因。如果遇到严重的悲伤，请心理学家或其他获得许可的心理健康专业人员会为您提供极大的帮助。