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积极思考并不意味着您会忽略不愉快的情况，而是以更加积极和富有成效的方式应对不适。您必须认为最好的事情会发生，而不是最坏的事情。积极思考通常始于对自己说话。如果脑海中流传的想法大多是消极的，那么您对生活的看法可能是悲观的。相反，如果您的想法大多是积极的，那么您可能是一个乐观主义者。多项研究表明，悲观和乐观的人格可以在各个方面影响健康和福祉。在这里，我们将获得乐观的一些好处，下面将对此进行说明。
积极思考的好处
1.增加长寿的可能性
研究人员 匹兹堡大学医学院 发现乐观的绝经后妇女死亡率降低，罹患糖尿病或高血压（高血压）的风险降低，而悲观的同龄人经常会遇到这种情况。研究人员在一项正在进行的研究中分析了100,000名妇女的数据，结果表明，乐观的妇女比死于悲观的妇女死于心脏病的风险低30％。悲观的女性也有23％的机会死于癌症。
2.应对抑郁
悲观主义思维是导致沮丧的因素之一， 今日心理学 。通过改变您认为是积极的方式，您将能够抗击抑郁症。改变思维方式的认知疗法可以改善人的感觉，也是治疗抑郁症的重要组成部分。
3.加强人体的免疫系统
积极思考被认为可以帮助人们抗击感冒和其他疾病。但是，《纽约时报》 2003年的一项研究指出，消极思想只会削弱人体对流感的免疫反应。这是因为当您对负面想法进行思考时，大脑各部分会有大量的电活动，因此它可以减弱通过其抗体测得的对流感的免疫反应。
4.战胜各种疾病
有积极思想的人将从手术中恢复得更快，并且还能够更好地应对癌症，心脏病和艾滋病等严重疾病 心理中心 ，由精神卫生专业人员运营的精神卫生社交网络。一项对法学专业一年级学生的研究发现，比其他学生更乐观的人具有更好的免疫细胞。
5.更好地应对压力
当面对造成压力的情况时，积极的思想家比消极的思想家能更有效地应对这种情况。在一项研究中，研究人员发现，当乐观主义者面临失望（例如，如不被录用或无法升职）时，他们更有可能专注于他们可以做的事情来应对这种情况。
乐观主义者不会陷入挫败感或无法改变的事情，而是会制定其他计划并向其他人寻求帮助和建议。另一方面，悲观主义者只是简单地假设这种情况是他们无法控制的，并且他们无能为力。
6.让你更坚强
韧性是指我们克服问题的能力。富有韧性的人可以用力量和决心来应对危机或创伤。他们宁愿继续前进并战胜逆境，也不愿在压力面前被压垮。这证明了积极思考在抵御力中发挥了作用。面对挑战时，积极的思想家通常会看到他们可以实际解决问题的方法。
研究人员还发现，在恐怖袭击或自然灾害等危机中，积极的思想和情绪可以促进发展，并提供抵御抑郁症的屏障。通过保持积极的情绪，即使面对可怕的事件，人们也可以获得短期和长期的收益，包括控制压力水平，减少抑郁症和建立恢复能力，这在将来可能会带来巨大的好处。
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