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您的小孩子在学习禁食吗？为了使他不必在家中禁食时不容易感到无聊，母亲可以带他到厨房准备与孩子一起做的开胃菜或塔克吉尔菜单。在等待时间快点的同时，还有各种食物菜单可以和您的小孩子一起煮。有关更多详细信息，请参见以下说明。
各种儿童的takjil菜单创作
在傍晚祈祷时，妈妈和小孩子可以做一个健康又有营养的开斋菜单。不要忘了确保您制成的takjil必须包含足够的水以补充禁食期间流失的体液。这是您可以和小孩子一起煮的takjil菜单选项。
绿豆粥
绿豆富含必需营养素，非常适合作为儿童的塔克吉尔菜单。这些坚果在印尼很容易找到，是植物中最好的蛋白质来源之一。绿豆中的高纤维含量还可以促进人体消化。
绿豆的另一个健康益处是其抗氧化剂含量。抗氧化剂可帮助人体抵抗体内有害的自由基。
为了让孩子们在等待这份takjil菜单时不会感到无聊，您可以邀请他们玩适合他们年龄的游戏。
如果未满2岁，请儿童猜测所用炊具的颜色。如果您已经到了学龄，您可以请他在食谱书中给您命名，以用来煮绿豆粥。
胡萝卜饼干
胡萝卜是水分含量高的蔬菜，占88.29％。禁食时，保持体内水位非常重要，以免脱水。
除了喝足够的水以外，禁食期间的液体来源还可以从食用的其他食物和饮料中获得。因此，请尝试使儿童的takjil菜单成为含水量高的食物。
通过吃胡萝卜，母亲可以帮助他们的孩子和家庭满足他们的液体需求，因此他们在禁食时不会脱水。此外，在为这个孩子制作takjil菜单时可以做的一项激动人心的活动是邀请他制作胡萝卜曲奇。
您可以邀请您的小孩子在加工糕点之前帮助放入糕点的原料。那他可以帮忙放 巧克力片 在已经形成的蛋糕面糊上
烤香蕉
烤香蕉菜单能够满足您用甜食来打破快餐的渴望。香蕉不仅具有甜美的味道，而且还具有多种有益于健康的营养物质。中等香蕉含有以下营养素：
- 维生素B6
- 纤维
- 钾盐
- 镁
- 维生素C
帮助母亲煮烤香蕉可能是孩子们在斋戒之前喜欢做的一项活动。您的小孩子可以在烤香蕉之前先用黄油给香蕉加脂。将它们烤至褐色后，就可以将烤香蕉当成美味的塔克吉尔来享用了。
水果冰作为儿童的takjil菜单
在禁食之前，和母亲一起做水果冰可能是孩子们的一项有趣的活动。选择具有多种颜色和口味的水果，并且能够恢复禁食后流失的体内水分。
可以用作水果冰同时满足您的体液需求的水果示例包括：
- 西瓜
- 菠萝
- 苹果
- 橘子
- 草莓
儿童制作水果冰时可以进行的活动包括猜测水果的名称，区分水果的颜色或区分水果的味道。母亲还可以添加kolang kaling作为富含抗氧化剂的水果，其功能可以维持孩子的免疫系统。
禁食期间如何保持身体水分
除了烹饪富含儿童营养的takjil菜单外，别忘了确保您的小孩子摄入最重要的液体，即通过喝水。在吃takjil之前，先用水和枣子破坏快餐。在一天的禁食和在家活动后，水将迅速补充流失的水分。
我们建议您在家中提供矿泉水，因为水中含有支持身体健康的重要营养素，例如钙，镁和钾。这种矿物质含量可以帮助骨骼生长，肌肉和神经活动。
确保选择优质的矿泉水，这些矿泉水是从天然山区水源中提取的，水源周围的生态系统得到了保护。受保护的资源将保护其财富和天然矿物质，对家庭健康有好处。
因此，为了使斋戒顺利进行并保持身体新鲜，每天要喝8杯矿泉水，其中在禁食时分发2杯，在禁食和tarawih祷告后分发4杯，黎明时再喝2杯。鼓励您的家人遵循这种饮酒方式，以便在斋月期间的崇拜过程中您的身体保持水分。
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