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假期期间仍然可以定期锻炼。即使您和家人一起观光旅游。即使您忙于日程安排，假期也不是您错过运动的借口。
您仍应安排时间一起运动，尤其是与孩子们一起运动。这是因为在长假期间过大的饮食习惯可能是增加儿童肥胖风险的因素之一。快来吧，看看各种易于应用的运动技巧，这样您和您的家人就可以在度假时保持活跃。
休假期间可以进行哪些运动？
与家人一起度假时，仍然可以进行多种运动选择。其中一些甚至可能都不喜欢运动，因此您的孩子可能会很兴奋地参与其中。
徒步
晚餐后，您可以带家人散步。悠闲散步有助于燃烧卡路里，并防止进食后胃部不适。
它不需要太长或离家或住宿太远。但是，请确保您和您的家人穿正确的运动鞋。您也可以推婴儿车来搬运您的婴儿或学步儿童。
玩游戏
您不必费心试图说服您的孩子锻炼身体。如果您的孩子在玩游戏机时很开心，您可以借此机会加入他们。
如果您和家人一起玩，尤其是需要身体运动的游戏，假日气氛将更加有趣。可以将其视为度假时的一项运动。
选择一种体育游戏，例如“保龄球”或“舞跳”。
远足
如果太阳的热量不会过多地伤害您的皮肤，请带您的家人一起在城市外度假时一起远足，作为一种运动选择。这项活动总是很有趣且刺激肾上腺素，尤其是一起完成时。
如果您要与婴幼儿一起旅行，则可能需要一个带有防晒功能的婴儿背包和一个水瓶袋。您可以将小孩子背在背包中，同时愉快地享受远足旅行。
瑜伽
如果您和您的家人不喜欢户外活动，那么瑜伽是正确的选择。许多体育馆都允许您与家人或伴侣一起锻炼。您也可以按照DVD或YouTube上的动作进行瑜伽。
冲浪
如果与家人和亲人一起在沙滩上玩肯定很有趣。在海滩度假时进行的体育活动似乎是无限的，包括 冲浪 （冲浪）。
冲浪或冲浪并不容易，但是这项活动会唤起您和您家人的冒险精神。
想象一下，您和您的伴侣一起冲浪，而您的孩子在水中嬉戏时笑着。是不是很有趣？
度假时保持勤奋运动的小贴士
除了已提及的内容外，以下是休假锻炼的一般提示：
携带运动器材
梅奥诊所说，您应该将运动器材带到您要参观的旅游目的地。也要注意配偶和孩子的体育用品。这些项目包括：
- 运动鞋
- 运动服
- 泳装
- 跳绳
- 瑜伽垫
准备
当您和您的家人到达度假地点时，请先进行轻运动，例如步行检查情况。如果不可能的话，将其安排在另一天，并使其成为休假中的强制性活动。
不要推东西
如果您和家人在长途旅行后经历疲劳甚至是时差反应，请不要强迫自己运动。旅行可能会破坏您的睡眠和饮食安排。因此，为了您和家人的健康，请确定最佳锻炼时间。
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