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巧克力是节食饮食的人的致命敌人之一。原因是，许多人认为巧克力可以使您发胖，因为它含有高糖。但是，也有一些人认为吃巧克力实际上可以使您减肥更快。是对的吗？来吧，通过以下评论找出来。
他说，吃巧克力可以使你减肥。是真的吗
对于那些喜欢巧克力但又节食的人来说，当然要尽最大的努力远离这种最喜欢的食物。是的，您可能会担心这种食物会使您的饮食计划彻底失败。
其实，巧克力有很多好处。除了使心情更加愉快外，巧克力还可以改善心脏健康和降低血压。对于那些节食的人来说，好消息是，巧克力实际上可以帮助您减轻体重。
这是由神经学家Will Clower博士发现的，他成功出版了《吃巧克力，减肥》一书。他透露，午餐和晚餐前20分钟和晚餐后5分钟吃巧克力可以使您的食欲降低多达50％。
吃巧克力与减肥有什么关系？
迄今为止，巧克力被认为是可以大大增加血糖和体重的甜食之一。但是，研究证明不是这样。
来自德国明兹的饮食与健康研究所的研究人员试图检查参加三种饮食的参与者，即低碳水化合物饮食，低碳水化合物饮食和425克巧克力饮食，以及对照组没有做任何节食。
经过三周的研究，结果表明，参加巧克力饮食的参与者的体重减轻速度比低碳水化合物饮食和对照组的参与者快10％。实际上，参加巧克力饮食的参与者报告说，他们的睡眠也有所改善，胆固醇水平趋于稳定。
尚不清楚巧克力如何减肥。一位名为Johannes Bohannon的研究人员怀疑这是由于可可豆中的类黄酮是一种有效的抗氧化剂，已被证明可有效降低不良胆固醇和高血压。
黑巧克力中的类黄酮可以抑制体内脂肪和碳水化合物的分解。这意味着，从食物中摄入的脂肪和碳水化合物的量将被消化系统吸收较少。这样一来，您体内的脂肪就不多了。
习惯吃黑巧克力的人也会吃得更快。如果您在吃主餐之前感到饱，这肯定可以防止您在进餐的时候进食过多。
吃减肥巧克力的正确方法
为了快速减肥，建议您每天吃一块巧克力。但是，请注意您选择的巧克力的类型以及如何食用。
这是吃巧克力的正确方法，它可以使您减肥。
1.选择一个黑巧克力别名 黑巧克力
如果您即使在节食的情况下也希望能够很好地吃巧克力，则应避免使用白巧克力。原因是，白巧克力含有添加的糖和牛奶，实际上可以使您快速发胖。
我为什么要选择黑巧克力？黑巧克力含有较少的糖和单不饱和脂肪酸，苦味使您食欲不振。因此，如果您以前吃过巧克力，您将能够更好地控制餐点。
2.晚餐后吃一小块巧克力
饮食上吃巧克力的最佳时间是在饭前和饭后。请记住，吃一小块巧克力足以保持体重稳定。这可以帮助您长久饱，避免暴饮暴食。
3.做热巧克力
除了吃巧克力，您还可以食用不含糖的热巧克力形式的巧克力。为此，在四分之一杯的热水中溶解约1.5汤匙不加糖的可可粉。
您可以添加半杯无脂牛奶和四分之一杯热水。这种热巧克力混合物只能为您提供约99卡路里的热量。因此，您不必担心喝热巧克力后体重会增加。
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