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几乎每个人都经历过压力。但是，许多人也感到沮丧。其实，压力和抑郁之间有什么区别？
压力很正常，在某些情况下可能对您有好处。当您因工作量大或计划婚礼等原因而承受压力时，您会更有动力专注于问题并提高绩效。但是，您需要小心，因为如果压力太大，您可能会遭受抑郁症的折磨。即使在某些情况下，也可以在没有压力的情况下出现抑郁。
压力和抑郁之间有什么区别？
外行经常使用压力和沮丧作为可互换的术语。实际上，压力和沮丧有根本的区别。压力和抑郁症的工作方式不同，因此处理方式也有所不同。如果处理不当，抑郁会危害心理健康，身体健康，甚至生命。因此，重要的是要意识到压力和抑郁之间的区别，以便在为时已晚之前好好照顾自己。
压力通常是由于长时间困扰着一个人的外部和内部压力而感到不堪重负。压力会使您对挑战感到更加兴奋，但也会使您灰心。这是因为每个人都有不同的压力处理机制。
当您承受压力时，您的身体会读到攻击或威胁。作为一种自我保护机制，人体会产生各种激素和化学物质，例如肾上腺素，皮质醇和去甲肾上腺素。结果，您会感到精力充沛，注意力更加集中，从而可以有效地应对压力来源。身体还将自动关闭不需要的身体功能，例如消化。但是，如果在不希望的时刻出现压力，血液将流到对身体有帮助的身体部位，例如脚和手，从而使大脑功能下降。这就是为什么许多人在压力下难以清晰思考的原因。
与压力不同，抑郁症是一种精神疾病，会对患者的情绪，感觉，耐力，食欲，睡眠方式和注意力集中程度产生不利影响。沮丧并不表示不幸或性格缺陷。抑郁不是一种自然状态，例如压力或恐慌。沮丧的人通常会感到沮丧或动力不足，继续感到悲伤和失败，并且容易疲倦。这种情况可能持续六个月或更长时间。因此，患有抑郁症的人通常发现很难进行日常活动，例如工作，饮食，社交，学习或正常驾驶。任何人都会患上抑郁症，特别是如果您的直系亲属有抑郁症史。研究还表明，女性比男性更容易患上抑郁症。
压力症状
压力可能会发生在任何人身上，包括学龄儿童。查看以下抑郁症症状，以了解您是否正在承受压力或抑郁。
- 难以入睡
- 记忆问题
- 注意力分散
- 饮食变化
- 烦躁和烦躁
- 经常紧张或不安
- 在学校或办公室工作感到不知所措
- 担心无法正确完成任务
抑郁症状
抑郁的征兆比压力的征兆要复杂得多。发作也可以是渐进的，这使得很难真正知道抑郁症何时首次发作。以下是通常会出现的各种抑郁症状。
- 退出社交和家庭圈子
- 感到悲伤，好像没有希望
- 失去热情，动力，精力和毅力
- 很难做出决定
- 比平时少吃或多吃
- 睡得比平常少或长
- 难以集中
- 很难记住
- 感到内,、失败和孤独
- 不断消极的思想
- 容易失望，生气和生气
- 难以开展日常活动
- 对以前喜欢的事物失去兴趣
- 有自杀念头
如何应对抑郁
如果发现自己患有抑郁症，则需要立即采取行动。如果治疗得当，抑郁症是可以治愈的疾病。但是，抑郁症不能单靠您治愈。您需要别人的帮助。尝试去找心理学家或心理医生咨询。您也可能因各种疗法而被转介，例如认知行为疗法（CBT）和心理疗法。
为了帮助您应对焦虑或长时间悲伤而溺水，可以使用抗抑郁药和镇静剂进行治疗。可能还会为失眠或睡眠困难的人提供安眠药。请记住，情绪低落不是您的错，但是您可以与之抗衡。诚实地与最亲近的人分享您的处境，以便他们能够支持您并帮助您更快地he愈。
如果不治疗抑郁症会有什么危险？
不要将抑郁症视为理所当然或将其视为理所当然，因为其后果非常危险。各种研究发现，抑郁症与肝病和心力衰竭之间有着非常密切的关系。此外，研究还表明，由于饮食急剧变化和缺乏运动，患有抑郁症的人患肥胖症的可能性要高58％。如果不认真治疗，年轻时的抑郁症会降低脑力，并增加罹患阿尔茨海默氏症和中风的风险。
在某些情况下，那些已经患有严重抑郁症的人更有可能通过自杀来结束他们的生命。然后，是时候认真对待压力和沮丧了。意识到两者之间的差异，并在为时已晚之前处理压力和沮丧。
