4当孩子的营养状况良好时的重要体征。什么，是吗？

所有的父母都希望自己的孩子长大后才能长大，直到他们成年为止。为此，您必须确保孩子的营养得到充分满足。这与儿童的营养状况密切相关。如果孩子的营养状况良好，那么身体的健康就会伴随着正常的身体生长而得以维持。那么，您的小孩子到目前为止营养状况良好吗？实际上，哪些迹象表明孩子的营养状况良好？

什么是良好的营养？

类似于名称，良好的营养是处于良好状态（也称为正常）的营养状态。营养状况正常的孩子当然会有体重指数或BMI（英文为 体重指数 或BMI），这也是正常情况。

一个很瘦，很矮，甚至很胖的孩子就是营养状况不正常的孩子的一个例子。当然，营养良好的孩子的体重和身高将保持平衡。

但是，BMI的评估不能完全用于评估儿童的良好营养状况。通过比较体重和身高，BMI方法更常用于确定成年人的营养状况。

同时，在儿童中，BMI被认为不正确，无法确定儿童的营养是否正常。并非没有道理，因为孩子的年龄是一个成长时期，往往会很快经历身高和体重的变化。

因此，身高与体重的比例不太合适。此外，还可以根据他们的年龄组看到儿童的成长和发展。因此，BMI不是唯一了解您孩子营养的指标。

资料来源：英寸计算器

评估儿童的良好营养状况

如果您想了解孩子的营养状况是否良好，通常会使用包含多个指标的图表进行特殊测量。对于0-5岁的儿童，请使用2006年WHO图表 （切断z得分）。

同时，对于5岁以上的儿童，可以使用CDC 2000规则衡量良好营养状况的可能性。 （百分位数）。 百分位数用于描述孩子的BMI分数。如果通过儿童成长图表（GPA）进行的每次测量都属于正常类别的儿童，则他们被认为具有良好的营养。

要确定您的小孩子已经获得了良好的营养摄入，必须注意以下几个指标：

• 身高体重
• 年龄体重
• 年龄的身高
• 年龄的BMI

好吧，一个营养良好的孩子必须证明他在这四个指标的正常范围内。以下是每个指标的正常类别值的范围：

• BB / U：≥-2SD至3 SD
• TB / U或PB / U：-2 SD至2 SD
• BB / TB或BB / PB：-2 SD至2 SD
• BMI：百分之五-<85

为了更轻松，更快捷地找出孩子的营养状况，您可以在最近的医疗机构测量孩子的身高和体重。这是因为，与具有特殊公式的成人体重指数不同，儿童的营养状况有其自身的复杂计算。

可以在任何卫生服务机构进行与儿童健康状况和发育有关的例行监测。可能是posyandu，puskesmas，诊所或医院。

有各种迹象表明孩子的营养状况良好

不少父母担心他们的孩子的成长和发展。实际上，您无需担心。除了可以直接从posyandu和puskesmas的医生的例行检查中了解到信息之外，您还可以自己评估孩子的营养状况。

以下是当孩子的营养状况正常时所显示的迹象：

1.体重和身高正常

体重和身高对确定儿童的营养状况很重要。确定孩子的体重和身高可以帮助您评估到目前为止孩子的营养状况是否良好。

根据印度尼西亚卫生部的统计，以下是每个年龄段儿童中被认为是正常的平均体重和身高：

重量

• 0-6个月：3,3-7,9公斤
• 7-11个月：8.3-9.4公斤
• 1-3岁：9.9-14.3公斤
• 4-6岁：14.5-19公斤
• 7-12岁：27-36公斤
• 13-18岁：46-50公斤

高度

• 0-6个月：49,9-67,6厘米
• 7-11个月：69.2-74.5厘米
• 1-3年：75.7-96.1厘米
• 4-6年：96.7-112厘米
• 7-12年：130-145厘米
• 13-18年：158-165厘米

2.不容易生病

营养状况良好的儿童也将具有良好的健康状况。这是因为摄入各种优质营养素将使您的小朋友的免疫系统更强壮。

结果，孩子的身体对引起疾病的感染变得更加免疫。实际上，各种研究已经证明，营养状况差的孩子肯定很容易感染各种传染病。

这些研究之一发表在科学期刊《公共科学图书馆·一》上。研究表明，营养不良的儿童白细胞比营养良好的儿童少。

实际上，这些血细胞成分起着维持健康身体的防御力的作用。此外，肥胖还表明儿童营养不良。

在这种情况下，儿童体内的脂肪沉积往往会过多，从而有引发各种疾病的风险。此外，超重的儿童患各种慢性疾病的风险很高。从心脏病，中风和糖尿病（糖尿病）开始。

3.胃口好

胃口好是一个迹象，表明您的小孩子营养良好。在这种情况下，食欲不佳不仅是食欲不振，而且食欲过度也是不好的。他们俩肯定会在儿童中引起营养问题。

营养不良的儿童食欲不振，或者食欲不振且懒惰进食。同时，超重的孩子往往胃口大，实际上不利于他们的健康。

如果您无法控制孩子的食欲，可以咨询营养师。

4.孩子活跃而敏捷

看看您的小孩子营养状况是否良好的另一个迹象是看他们的日常活动。营养状况良好的儿童在进行各种体育锻炼方面往往更加活跃和强壮。

这看起来与营养不良的孩子有所不同，营养不良的孩子往往会很快疲倦，虚弱。

同时，超重的孩子通常比体重正常的孩子更被动。原因是，过重的体重会使孩子在进行活动时更快地感到疲倦。

给父母的提示，使孩子的营养保持良好

对于儿童而言，良好的营养摄入量对于身体的生长发育和智力发展过程非常重要。此外，良好的营养状况也使您不易患各种疾病，并提高了日常生产力。

作为父母，如果孩子的营养足够好，不要立即自满。始终通过以下方式始终保持和维持这种正常的营养状况会更好：

1.保持日常饮食

食物是儿童营养状况好坏的决定因素，因此不应忽视。因此，请确保您的孩子总是准时进食，并伴有各种食物的进餐。因为，没有一种食物可以包含小孩子所需的所有营养。

0-6个月大的婴儿获得的母乳除外。因此，每天提供各种不同类型的食物是满足儿童所有营养需求的一种方式。

从进食碳水化合物，蛋白质，脂肪，纤维，维生素和矿物质的来源开始。除了主餐外，您还可以在儿童餐期间提供健康的零食。这至少可以帮助确保满足孩子的日常营养需求。

2.教导健康清洁的生活

始终保持个人和环境卫生绝对可以防止各种传染病的侵袭。这是因为传染病是直接影响儿童营养状况的因素之一。

您会看到，由于缺乏卫生习惯而感染时，孩子的食欲通常会下降。不愿进食会导致营养摄入减少，从而无法满足他的日常营养需求。

结果，可能状况良好的儿童的营养可能被证明是缺乏的，甚至是营养不良的。因此，保持儿童营养良好的另一种方法是采用清洁健康的生活方式。

因此，为了避免疾病，您可以使您的小孩子熟悉：

• 在饭前，饭后，在家外或从洗手间用肥皂和清水洗手。
• 进行各种活动后清洁手，脚和身体也可以帮助防止感染。
• 盖好餐桌上提供的食物，或防止它被苍蝇和其他携带细菌的动物所侵扰。
• 打喷嚏和咳嗽时，请始终用干净的手帕遮住口鼻。
• 出门时一定要穿鞋。

3.邀请您的小孩子在户外玩体育活动

进行包括各种身体活动在内的体育锻炼，包括体育运动，可以作为保持儿童良好营养的一项努力。因为这样做，进入和离开人体的能量将得到平衡。

这意味着储存在孩子体内的能量不会过多或不足。另一方面，体育锻炼也有助于使身体的新陈代谢系统变得平滑，包括营养。

4.定期监测健康

应在儿童的每个年龄组中检查营养状况和整体身体健康。一个月。您可以将孩子带到最近的医疗服务中心，以了解他们目前的健康状况。

这样一来，如果发现孩子的发育有任何异常，就可以尽快进行治疗。

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