如何防止痤疮再次出现你好健康

痤疮是任何人都可能发生的皮肤病。如果您属于面临此问题风险的人群，则有几种预防痤疮的方法可能会对您有所帮助。查看以下提示。

预防粉刺的简单方法

通常，这种皮肤病是由于过多的油脂，死皮细胞和污垢堵塞了皮肤的毛孔而引起的，这些污垢随后被细菌感染。痤疮通常还由皮肤组织的炎症或激素变化触发。

雄激素的变化会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。这就是为什么某些人尤其是青少年有患粉刺的风险的原因。

大多数痤疮病例也可能是由遗传因素引起的。这意味着，如果一个或两个父母都患有痤疮，那么您可能会面临同一件事的危险。

因此，没有确定的方法来预防痤疮。但是，下面的一些技巧可能会减少各种类型的痤疮。

1.定期洗脸

你们中有些人可能认为使用化妆品是引起痤疮的原因。实际上，触发某人经历粉刺的因素不是正确清洁脸部后正确洗脸。

未化妆的脸仍应清洁，因为很有可能会从外面抹上灰尘和尘土，尤其是化妆后的面部皮肤。

此外，使用浓密的化妆品实际上会堵塞毛孔，最终导致粉刺。即使化妆用 化妆清洁剂 或其他卸妆产品，仍应洗脸。

否则，剩余的化妆品可能会阻塞污垢和污垢的混合物，堵塞毛孔。这里有一些洗脸的方法，可以防止粉刺出现在您的脸上。

• 选择温和且不含酒精的洗面奶。
• 用温水弄湿你的脸。
• 用指尖涂抹清洁剂。
• 避免用力摩擦皮肤，否则会刺激皮肤。
• 用温水冲洗，然后用纸巾或软毛巾拍干。
• 如果皮肤感到干燥和发痒，请使用保湿剂。

理想情况下，每天两次可以洗脸，即在晚上睡觉前和在户外进行活动之前的早晨。

2.不要只碰脸

用不干净的手触摸您的脸部，使手上的细菌更容易感染皮肤。结果，脸变得斑点。因此，防止其他粉刺的方法不只是接触面部。

听起来很简单，对吧？但是，这种习惯实际上很难做到，因为您可能不知不觉地用肮脏的手擦了擦眼睛或支撑了脸颊。

如果要触摸脸部，则应先用肥皂洗手，以减少皮肤上沾上灰尘和细菌的风险。这样，您的皮肤很可能没有那些烦人的粉刺。

当您想通过挤青春痘来快速治愈痤疮时，这种习惯也适用。除了传播细菌外，这种习惯还会刺激发炎的面部皮肤。结果，丘疹的数量增加。

此外，在没有医生帮助的情况下弹出粉刺也会引起痤疮疤痕。因此，这种方法不仅可以防止出现新的粉刺，还可以避免痤疮疤痕，而痤疮疤痕当然会破坏您的外观。

3.遵循健康的饮食习惯

除了遗传因素和荷尔蒙变化外，事实证明，痤疮也可能是由食用食物和饮料引起的。引起痤疮的食物种类繁多，据信这些食物会影响荷尔蒙并刺激面部油脂的产生。

因此，通过避免引起痤疮的食物，这也有助于防止痤疮的爆发。除了减少含糖和脂肪含量高的食物外，还可以在下面增加食物的数量，以使皮肤光滑。

柑橘类水果和浆果

柑橘类水果（例如橙子和浆果）中的高维生素C含量实际上对预防痤疮和疤痕非常有益。维生素C被称为抗氧化剂，其在许多方面的功能如下。

• 帮助舒缓皮肤。
• 支持痤疮区域受损皮肤和组织的愈合过程。
• 保护皮肤免受粉刺感染。
• 帮助加速胶原蛋白，这对皮肤很重要。

菠菜，羽衣甘蓝和胡萝卜

上面的三种蔬菜是含有维生素A的蔬菜，这些维生素A对维持健康的皮肤非常营养。原因是，维生素A可以促进健康的皮肤和粘膜。

实际上，在深色多叶蔬菜中可以找到的维生素也有助于增加体内的胶原蛋白。因此，根据需要摄取维生素A作为避免粉刺的方法非常重要。

欧米加3

如您所知，鱼是omega-3脂肪酸最简单的来源之一。鲑鱼，鲭鱼和金枪鱼等鱼类是欧米伽3含量较高的鱼类。

据信Omega-3脂肪酸有助于减少炎症并促进正常健康的皮肤。除了鱼类，您还可以通过吃坚果，亚麻籽或葵花籽来预防痤疮。

如果不确定，请先咨询医生或营养师，以调整可治疗皮肤的饮食。

4.选择化妆品和 皮肤护理 根据皮肤类型

使用护肤产品并让您的脸看起来好起来是没有错的。但是，您需要注意用作预防粉刺的关键的产品内容。如何？

• 选择不会阻塞毛孔（非粉刺）且不是油基的产品（ 不含油).
• 避免使用含有染料，香料和防腐剂的产品。
• 请务必检查化妆品和化妆品的有效期。 皮肤护理 .
• 将产品存放在不容易被细菌污染的地方。
• 始终使用肥皂和水清洁美容工具，以防止细菌积聚。
• 请勿使用粉末或 遮瑕膏 在受伤的皮肤上。
• 应用基于凝胶的药物覆盖该区域。

如果您已经有皮肤问题，上述方法不仅可以预防痤疮，还可以帮助避免痤疮疤痕的出现。

5.妥善处理压力

即使不会立即产生影响，压力也会触发痤疮爆发。例如，由于缺乏睡眠而产生的压力会增加皮质醇激素的水平，从而触发体内炎症。这种情况可能会损坏皮肤的结构和功能。

因此，控制压力是防止粉刺再次生长的一种方法。您可以执行以下几项管理压力的活动：

• 足够的睡眠，
• 睡前也可以通过阅读或洗个热水澡来冥想或放松
• 散步或爱好。

通过定期锻炼来缓解压力

除上述三种方法外，定期锻炼也被证明可以有效减少压力和预防粉刺。不能，运动有助于改善血液循环，并有助于排出堵塞毛孔的污垢。

请记住，运动后应立即淋浴。这样可以避免因汗水和脏衣服而引起丘疹的风险。

7.保持所用物品的清洁度

手机和枕套等物品最常粘在脸部皮肤上。诸如此类的物品也可以作为传播细菌的一种手段。如果您的手机或床上用品的屏幕表面脏了，您的脸可能被细菌感染。

定期清洁手机和枕套可能是预防痤疮的一种有效方法。

您可以使用抗菌湿巾从屋外清洁任何手机。同时，应每隔几周更换枕头套，枕垫和脏床单，以免引起青春痘。

8.保护皮肤免受阳光照射

预防痤疮最重要的方法之一就是勤奋地使用它 防晒霜 或外出时涂防晒霜。

您会发现，暴露在直射的阳光下，皮肤可能会发炎并发红。实际上，来自太阳的紫外线辐射可以穿透云层和窗户。

因此，无论您是在炎热，阴天还是下雨天，都要在每次运动时都使用防晒霜，以使您的面部清洁无丘疹。这里有一些提示，可以保护您的皮肤免受阳光照射。

• 离开屋子前至少20分钟涂上SPF防晒霜。
• 全天每2个小时重复使用一次。
• 穿着长袖，长裤和帽子可以防止粉刺。
• 限制阳光下的活动以保持皮肤健康。

9.确保头发没有污垢

您是否知道洗发精，护发素或头发维生素未从头发上清除掉，可能会引起前额痤疮和头皮痤疮？

如果您是护发产品的爱好者，请尝试将各种产品限制在头发以下。

• 香味
• 油
• 润发油或发胶

上面的某些产品在触摸脸部时会闭合皮肤毛孔并刺激皮肤。因此，请确保您确实清洗了头发，以防止痤疮，尤其是在面部。

9.咨询医生

如果以上各种方法均无法预防痤疮，建议您咨询医生。皮肤科医生可以根据您的需求和皮肤类型确定并帮助计划正确的皮肤护理。

在大多数情况下，即使您一直在积极遵循预防粉刺的技巧，但喜欢出现粉刺实际上是由于人体荷尔蒙失调造成的。

如果是这样，您的医生可能会开痤疮药物，例如女性避孕药。这样做的目的是在治疗痤疮的同时防止新粉刺的生长，并且不会引起难以去除的疤痕。

除了避孕药，您还可以使用类维生素A或痤疮抗生素，例如克林霉素。

因此，咨询医生很重要，这样他们可以帮助您治疗痤疮皮肤并避免再次出现此问题。

请记住，即使是医生的治疗也需要很长时间。因此，在尝试遵循如何治疗面部的方法时，您需要保持耐心并保持一致，以免长粉刺。