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进行定期运动会改善您的整体健康，活动能力和耐力。这会使您的身体更好地吸收体内的维生素，矿物质，其他营养物质以及氧气。但是，如果在进行了一系列锻炼之后，您只是那样停止，那么您的整个身体也会发生变化。有哪些变化？让我们在下面看到更多！
停止运动时会发生各种变化
1.血压高涨
这种影响是在短期内瞬时发生的。与不锻炼相比，不锻炼时的血压会更高。仅在停止运动2周后，您的血管才能适应缓慢的血液流动。康涅狄格大学的Linda Pescatello博士说，在一个月内，僵硬的动脉和静脉会使血压恢复到根本不运动的状态。
2.血糖暴涨
运动使血糖水平升高。这会使您有患心脏病和糖尿病的风险。当您停止运动时，您的肌肉和其他组织就无法吸收糖的能量。结果，您的血糖急剧上升。即使在闲置5天后仍可能发生这种情况。所有这些都可能导致腹部失去脂肪燃烧潜力并减慢新陈代谢，从而开始鼓胀。但是，如果您再次运动一周，血糖水平将会降低，这也适用于患有2型糖尿病的人。来自密苏里大学的James Thyfault。
3.肌肉变性
如果您从非常活跃变为不活跃，则运动生理学家仍将您视为健康者，但您会被标记为“病态”。因此，如果您出于任何原因停止运动，您将受到负面影响。肌肉萎缩将接手，因此您将开始出现关节和韧带问题。您的身体开始失去肌肉，并发展为肌肉萎缩，特别是如果您已经习惯了阻力训练。您失去肌肉质量的速度取决于您的年龄。年龄越大，失去肌肉的速度就越快。
通常，四头肌和二头肌收缩更快。即使您不是训练有素的运动员，Dr。Dr.哈里·皮诺（Harry Pino）说，在10到28天内，您会看到肌肉失去力量和力量，包括速度，敏捷性，活动性，左右移动以及协调能力。在一周左右的时间内，您的肌肉将失去部分脂肪燃烧潜力，并减慢其新陈代谢。结果，脂肪开始累积并覆盖您的肌肉。
4.失去力量
当您停止运动时，您的耐力将消失。根据认证的力量和状况专家的说法，失去力量通常是在闲置两到三到三个星期后发生的。西班牙穆尔西亚大学体育科学学院进行的一项研究，名为 世界一流的皮划艇运动员逐渐变瘦和减缩的生理效应 ，表明停止训练的短期结果是大大降低了运动员的肌肉力量和耐力。
5.大脑受苦
根据该杂志的一项研究，在停止运动后仅两周，一个经常运动的人就变成了一个易怒和易怒的人。 大脑，行为和免疫力 。尽管人类的证据很少，但有关小鼠的研究却由 神经科学学会 研究表明，停止运动一周的动物的脑细胞生长较少，并且在迷宫测试中的表现也比稳定行走的动物差。
6.体重增加
斯基德莫尔学院运动科学讲师保罗·阿奇罗（Paul Arciero）D.P.E.说，在一周之内，您的肌肉将失去一些燃烧脂肪的能力并减慢新陈代谢。在他的发现中发表 力量与条件研究杂志 ，停止运动5周使大学游泳者的脂肪量增加了21％。
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