压力真的会影响生育力吗？ &公牛;你好健康

压力与生育能力有关吗？

在这项研究中，研究人员研究了大约373对夫妇，重点研究了试图怀孕的女性，年龄在18-40岁之间，持续了12个月或直到怀孕。

研究参与者不知道有生育问题，并且刚开始努力生孩子少于两个月。研究人员在研究开始时和月经开始后立即测量唾液样本，以测量压力激素，皮质醇和α淀粉酶的水平。

结果，研究人员发现，α-淀粉酶（一种与交感神经系统有关的应激激素）水平高的妇女怀孕的可能性较小（降低28％），不孕风险高2倍。然而，研究人员发现皮质醇水平与妊娠之间没有联系。

研究人员也没有找到这种压力激素与人的生育力相关的原因，尽管他们设法找到了可能是造成这种情况的两种机制。首先，压力较大的女性通常性生活较少。其次，极高的压力荷尔蒙也会干扰女性的排卵过程。

仍然需要进一步的研究来确切地知道什么压力会导致压力干扰一个人的生育力，以及减轻压力是否可以帮助加速一个人的怀孕。

根据心理学家朱莉娅·伍德沃德（Julia Woodward）的说法，家庭中的温暖可以改善性关系的质量，不要为像约会的夫妻那样回到约会而感到羞耻。

一起去看电影，吃饭或一起去野餐。不要花很多时间谈论生育问题，因为那样只会使问题变得更糟。

研究人员说，妇女处理与生育有关的压力的方法与男子不同。当男人依靠解决问题的能力时，女人实际上需要伴侣的社会支持。

不可否认，已婚夫妇认为“每个人都可以轻易怀孕”，不幸的是，这种想法本身就产生了压力。朱莉娅·伍德沃德（Julia Woodward）邀请女性通过思考“如果怀孕是一件容易的事，为什么会有那么多的生育诊所呢？”来消除这些负面想法。尽可能避免出现在您内心的悲观想法，以免压力重重。

散步，游泳或瑜伽等轻运动实际上可以帮助减轻压力。此外，运动还有其他好处，即减少体内脂肪的含量。超重的女性会产生更多的雌激素，雌激素本身会干扰排卵过程。

较高级别的运动（如慢跑）可使体内释放对女性有益的内啡肽。但是，请注意，压力过大的女性过度运动只会使情况变得更糟，并保持良好运动的强度。

在德国对接受试管婴儿计划的妇女进行的研究表明，接受针灸治疗的妇女妊娠率更高。尽管尚不确定针灸能否缓解压力，但这项研究表明，针灸可以帮助这些妇女怀孕。

此外，还建议采用按摩疗法来缓解压力。尽管尚不清楚这些疗法是否对成功怀孕有直接影响，但该研究发表在《科学技术杂志》上神经科学杂志，按摩疗法有助于减轻压力。预计这种效果会增加怀孕的可能性。