怀孕时喝能量饮料可以吗？ &公牛;你好健康

怀孕期间喝能量饮料会产生不良影响

饮用能量饮料通常含有大量卡路里，糖，咖啡因和钠。如果这四样东西过多地进入体内，可能会造成伤害。孕妇实际上在怀孕期间不需要能量饮料。因此，您最好避免这种情况。与其在怀孕期间喝能量饮料，不如喝大量的水更好，并且您还可以偶尔喝椰子水以减少怀孕期间的疲劳。

以下是能量饮料在怀孕期间的不良影响。

孕妇在怀孕期间确实需要摄入大量卡路里以支持胎儿的生长发育。但是，从能量饮料中获取的多余卡路里对孕妇也不利。实际上，这可能会使孕妇超重，从而增加其遭受妊娠并发症（如妊娠糖尿病和高血压）的风险。与其从零营养的能量饮料中获取更多的卡路里，不如让孕妇从营养食品中获取更多的卡路里。

能量饮料每份最多含242毫克咖啡因。通常，这比咖啡要高。当然，这不是一件好事。孕妇体内的咖啡因过多会干扰子宫内婴儿的睡眠方式，甚至会导致生长受限和流产。咖啡因可穿过胎盘进入婴儿体内。实际上，婴儿的身体无法完全消化咖啡因。

孕妇可以饮用含咖啡因的饮料，但量很少。孕妇每天摄入的含咖啡因的饮料限于150-300毫克。怀孕期间避免摄入含咖啡因的饮料，例如能量饮料，对孕妇及其胎儿当然更安全。

能量饮料还含有高糖分。增加的糖摄入量当然不是很好。尽管孕妇需要糖中的大量能量，但是添加糖只会使孕妇体重增加。补充糖分对妊娠糖尿病的孕妇也不利，因为她必须控制血糖水平。这种饮料实际上可以使妊娠糖尿病孕妇的病情恶化。

能量饮料含有大量的钠。一罐能量饮料通常含有300毫克以上的钠（含量很高）。同时，孕妇可能必须限制钠或盐的摄入量。钠摄入过多会导致母亲体内积水，使她的脚和手容易肿胀。因此，减少怀孕期间甚至避免饮用能量饮料对您很重要。