维生素D可用于预防哮喘发作吗？

根据世界卫生组织（WHO）的数据，全世界有3.39亿人患有哮喘。哮喘症状经常复发并突然出现。到目前为止，大多数哮喘药物只能缓解症状并帮助控制症状。但是，据报道阳光和饮食补充剂中的维生素D有助于预防哮喘复发的风险。请查看下面的完整说明。

维生素D预防哮喘复发的益处

维生素D是负责维持人体整体免疫系统的维生素。每天摄入足够的维生素D可以改善免疫系统对引发哮喘发作的物质的反应。这可以帮助缓解危险的炎症反应并减轻哮喘症状。

几项研究表明，无论是儿童还是成人，维生素D缺乏症通常都与哮喘发作的风险有关。因此，维生素D被认为是治疗哮喘症状和维持整体肺功能的补充剂。

这是维生素D对哮喘患者的2个主要益处：

一项研究发表于柳叶刀呼吸内科事实证明，将维生素D补充剂与哮喘药物一起服用可以将哮喘发作的风险降低50％。这项研究包括955名患有中度哮喘并需要类固醇治疗哮喘的人。

常规服用维生素D补充剂后，研究人员报告说，由于严重的哮喘发作的复发，来回医院住院的人数现在已大大减少。

期刊中包含的其他研究科克伦也显示出相似的结果。这项研究持续了12个月，涉及435名儿童和658名成人。大多数参与者患有轻度至中度哮喘。

研究人员发现，补充维生素D可将严重哮喘发作的风险以及患者就诊的风险从6％降低至3％。

除了减少哮喘发作和住院频率外，服用维生素D补充剂还可以减少类固醇用于哮喘的治疗。

这种类固醇的给药通常用于预防哮喘发作，当症状复发时不能缓解症状。这项研究还报告说，维生素D补充剂没有副作用。

但是，仍需要进一步研究，以确定这种维生素D补充剂能否在尚不需要类固醇疗法控制哮喘的哮喘患者中提供相同的效果。

此外，上述研究涉及的参与者大多患有轻度至中度哮喘。因此，尚不确定维生素D对重度或重度哮喘患者有何作用。

此外，尚不清楚维生素D补充剂是否能降低所有患者或仅在确实缺乏维生素D的患者中发生急性哮喘发作的风险。

维生素D的存在方式很多。但是，人体所需的维生素D中有80％来自阳光。暴露在阳光下，您的身体会自动产生维生素D。

根据WHO的说法，您只需要每周至少2至3次在手臂，手和脸上暴露于阳光下至少5至15分钟，而无需使用防晒霜。对于印度尼西亚地区，建议的日光浴时间为上午10点至下午2点。

除日光照射外，您还可以从日常食用的食物中获取最佳的维生素D来源。因此，重要的是要在哮喘患者的日常饮食中加入维生素D。某些已知富含维生素D的食物包括：

除了上面提到的各种食品和饮料，您还可以从补充剂中摄取这种维生素。对于某些人来说，维生素D补充剂可能能够帮助满足人体所需的这些维生素的摄入量。

别忘了，在服用补品之前，请先咨询您的医生以获取有关适当服用这些补品的说明。