解决因Covid大流行而裁员而造成压力的5条提示

现在，COVID-19爆发已在全球造成200万多例病例，约有200人死亡。这种大流行的影响不仅影响身体健康，还影响世界经济。许多员工被解雇是因为该公司不再赚取收入，并给他们施加压力。那么，您如何应对裁员带来的压力？

为什么裁员的压力持续发生？

失业是造成抑郁和压力的最大原因之一。您会发现，没有工作意味着您的财务状况不稳定，并导致出现新的冲突。

发生冲突时，这无疑会加重您的负担，也就是压力。如果压力无法缓解并且变得更糟，这种情况将在精神上影响您。

此外，在这段电晕爆发期间，许多被解雇的人没有收入，并担心他们将无法维持生计。

即使对于想找到新工作的人来说，也可能很困难，因为外部环境不允许他们离开家。

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随着时间的流逝，情况没有改善，应对因裁员而造成的压力将很困难。结果，这种情况会导致焦虑，躯体症状增加，抑郁。但是，没有收入不仅会影响财务状况，还会影响与配偶，家庭甚至您自己的关系。

处理因裁员而产生的压力的技巧，以免您沮丧

在领导层召集并正式下班后，您可能会度过一段艰难的时期。愤怒，悲伤和失望的感觉肯定会出现，并且是很自然的，因为现实并不像预期的那样。

因此，重要的是要控制因裁员而产生的情绪和压力，以免导致沮丧和病情恶化。以下是一些提示，这些提示可能在大流行使您下班后减轻头颅的负担。

1.以正确的方式宣泄情绪

下班后生气，悲伤和失望是真实而正常的情绪。自然，您想发泄这些情绪。

但是，您需要以更积极的方式应对因裁员而产生的情绪和压力，并且不要伤害自己和他人，例如：

• 给自己一点时间。
• 为何时停止悲伤和生气设定截止日期。
• 开始准备新的生活计划。
• 如果很难，告诉别人是个不错的选择。
• 评估自己，使自己变得更好。
• 在业余时间开始寻找积极的新活动。

2.失去工作并不意味着失去身份

如果裁员造成的压力得不到适当的控制，您的病情将继续恶化，您会觉得自己失去了身份。

请记住，失去工作并不意味着您就失去了自己。您的身份仍然存在，但是您需要找到与您的个性相匹配的工作。

例如，被解雇的会计师并不意味着他不能申请同一职位。他只需要找到一家新公司，即可聘请他为会计师。

因此，应该理解，丢掉工作与丢掉身份是不一样的。仍可以根据您当时的身份再次搜索职位。

3.即使在困难时期也要积极思考

除了意识到工作不是全部，您还可以通过保持积极的心态来应对因裁员而产生的压力。听起来很容易，但是这样做确实很困难，尤其是在这样的困难时期。

为了使您的思想充满积极的事情，您可以经历几个阶段，即：

• 接受一切都会好起来的事实。
• 意识到在这种情况下您并不孤单。
• 开始做自己喜欢的活动，例如继续爱好。
• 与他人保持联系，尤其是当一个人生活时。
• 学会从另一角度看待问题，并更明智地尝试寻找解决方案。
• 用事实与否定思想作斗争 想太多。
• 永不放弃，继续为自己尽力而为。

至少，与其哀叹发生的事情和无法扭转的事情，不如找到解决方案并开始采取行动。这样，您可以适当地控制因裁员而产生的情绪和压力。

4.通过积极的活动克服压力

谁说应对裁员造成的压力只能通过积极思考来解决？您知道，您可以通过积极的活动来传达这些情绪。

在这种大流行期间，您可能很难见面或只是走出去。但是，您可以在不打开门的情况下做很多事情，例如开始新的爱好。

您可能可以开始绘画和锻炼身体，这对您的健康有益。在您的求职时间之间，您可以参加网络研讨会，看书或玩游戏 游戏 ，就像作曲一样 谜 .

厌倦了独自一人在家和其他朋友忙于工作？通过社交媒体结交新朋友和新人并不是一个坏主意。

但是，并非您可以粗心地做的所有活动。此外，如果在查看与工作相关的事物时您的情绪和思想仍然非常脆弱。

尽量不要一个人呆太长时间，不要忙于自己的想法。原因是，这可能会使您陷入不良境地，例如饮酒过量或使用诸如毒品之类的非法药物。

如有必要，强烈建议减少与使您暂时感到不适的人之间的沟通或面对面。

因此，通过积极的活动应对因裁员而造成的压力是最好的方法之一，以免因环境而继续恶化。

5.激励自己

应对因裁员而产生的压力还需要您自己和与您最亲近的人的动力。这样，您就可以继续前进。然后有 支持系统 在这种情况下很重要。

看，感觉 下 被他的工作开除是正常的。但是，拥有可以支持您的人肯定会使您起床更加容易。您不会觉得自己一个人在挣扎。

同时，如果您没有任何人的支持，则意味着您对自己的生活负责。因此，请尝试为自己和未来提供动力。

如果与您关系密切的某人正在经历同一件事，提供支持以控制他们因裁员而承受的压力是一件好事。这样，您就可以很好地娱乐和激励您的朋友起床。

在知道自己将被解雇时要做好心理准备

实际上，您可以做一些事情，尤其是当您得知员工将大量减少时。

因此，您可以做好准备，并能够应对因裁员而产生的压力，例如：

• 向公司询问新闻的确定性。
• 展示了看到其他机会的能力。
• 开始准备并接受现实。
• 评估并准备下一个工作场所的准备。
• 不要打自己。
• 开始计划未来。

即使您被解雇，您的生活也会继续。因此，克服因裁员造成的压力是逆境中的重要事情之一。

不要忘记记住，一切都会很快好起来，并继续努力防止COVID-19的传播，尤其是在找工作的时候。

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