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跳绳或跳绳是一种简单的有氧运动，也很便宜。除了对心脏和肺部健康外，许多人还说跳绳是增加身高的一种快速方法。跳过确实是这一做法的好处，还是只是邻居在窃窃私语？
实际上，什么影响一个人的身高？
基因是决定一个人身高的主要因素。身高的大约60-80％是由父母的遗传遗传决定的。如果您的父母很矮，那么您的身材也可能很矮。其余的取决于环境因素，尤其是饮食营养和日常体育锻炼。
探寻跳绳增加体重的好处
的确，经常运动可以帮助增加身高。原因是在运动过程中，人体会释放更多的生长激素（HGH）以支持最大身高增长。
此外，一般而言，锻炼将有助于增强大脑和骨骼的结构。现在，当您跳绳时，还可以通过支撑体重来训练骨骼以承受负荷。这种负荷触发了新骨细胞的形成。
并非每个人都可以通过跳过来增加身高
跳高作为增加身高的一种方式的好处实际上并不是每个人都可以享受的。
跳高会增加身高，尤其是从儿童时代开始的时候。原因是，尽管垂体从未停止产生激素HGH，但该数目在青春期达到顶峰，然后在30岁以后逐渐下降。
此外，在仍在生长的儿童和青少年的骨骼中，新骨骼细胞的形成会影响骨骼的长度。高度也会随着新骨细胞的形成而增加。
除了会产生HGH和儿童骨骼生长较快的因素外，请记住，当骨epi板（长骨）关闭时，身高会停止增长。通常，女性将在16岁左右停止成长，而男性则将在18岁左右停止成长。关闭时，这是您成人身高的最终结果。同时，男人和女人的身高将从40岁开始缩小。
因此，如果跳绳是一项真正有助于孩子的身高增长的体育锻炼，不要感到惊讶。对于30岁以上的人来说，跳高导致的身高增长效果通常不会奏效。但是，不再跳过它对成年人不再具有健康益处
成人跳过的好处
尽管对于成年人来说，跳绳的好处无法使身体更高，但勤奋的跳绳可以增强肌肉并保持骨骼密度和强度。
在不再生长的成年人中，新的骨细胞的形成将充满骨骼，使它们更致密。这种状况将使骨骼更强壮，并减少骨质流失的风险。
除了加强骨骼，反复的跳跃动作还将使您的腿部肌肉更结实。强大的腿部肌肉一定会使您在长途跋涉或爬楼梯时不那么累，对吗？
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