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怀孕期间的身体变化可能会引起下背部疼痛，但分娩后这种情况可能会复发。有几件事可能会导致分娩后出现背痛。任何事物？怎么解决呢？
分娩后背痛的原因
在怀孕期间，连接骨骼和骨骼的韧带会变软并伸展，以使身体做好分娩的准备。由于子宫中婴儿的成长，母亲的体重也会增加，这使得背部和骨盆的关节更加难以承受这种负荷。
此外，不理想的姿势，站立过多或弯腰的习惯以及背部的过大压力也会触发疼痛。
不幸的是，所有这些变化在生完孩子后并不会消失。在分娩时，您可能还会使用平时不使用的肌肉，因此一段时间后您会感觉到这种影响，尤其是在您劳动时间长或困难的情况下。母乳喂养姿势不当还会引发背部疼痛。
分娩后腰酸怎么办？
如果您在分娩后出现腰痛，最好去看医生。医生将提供可以减轻疼痛的正确治疗方法。在您采取推荐的治疗方法时，医生还将进一步评估您的病情，以便进一步治疗。
您可以在家中进行初步治疗。这是您可以做的一些治疗。
轻运动
当背部疼痛加剧时，您可以选择轻度运动形式，例如步行。在最初的几周内，请定期缓慢地进行操作。
您也可以开始锻炼以增强背部和腹部肌肉。尝试轻柔的伸展运动或瑜伽练习，确保避免过高或过高的姿势。
如果某个姿势或活动引起不适，请立即停止。
保持身体姿势
喂养婴儿时要注意姿势，包括母乳喂养或奶瓶喂养。选择带扶手的舒适椅子，并使用大量垫子为您的背部和手臂提供额外的支撑。
如果您正在母乳喂养，请考虑购买哺乳枕。另外，请尝试使用脚凳，以使脚稍微离开地板。
学会在母乳喂养时适当摆放自己的姿势，并始终将婴儿抱到乳房上，而不要反过来。
另外，尝试不同的母乳喂养姿势，以便您找到舒适的母乳喂养姿势，并且不会引起背痛。如果肩膀紧张且上背部疼痛，平躺可能是最舒适的方法。
一般自我保健
您可以通过照顾好自己来做一些减轻背部疼痛或紧张的事情，例如：
- 洗个热水澡。
- 在患处涂抹温水或冷水。
- 轻柔的按摩可以舒缓拉动的肌肉，紧张的肩膀和下背部疼痛。
- 学习放松技巧。
其他治疗
- 您的医生可能建议您服用布洛芬或对乙酰氨基酚。按照医生的处方服用这些药物。
- 物理疗法。物理治疗师可以教您锻炼以减轻或预防腰痛。
- 替代医学，例如针灸或整脊保健。
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