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当免疫系统较弱时，人体将无法抵抗导致疾病的病毒，细菌和细菌。结果，您也更容易受到周围病人的疾病和感染的影响。
为此，请了解一些在免疫系统减弱时经常发生的疾病。
1.感冒
感冒是您最常经历的疾病，尤其是在雨季。尽管几天后您会康复，但症状肯定会干扰活动。您会感到流鼻涕，发痒，并继续打喷嚏。另外，一两天之内喉咙就会感到酸痛，然后出现咳嗽，头痛和水汪汪的症状。
该疾病是由攻击呼吸道的各种类型的病毒引起的，例如鼻病毒，冠状病毒或腺病毒。病毒通过病人的咳嗽或打喷嚏产生的水滴或水滴从病人传播到健康人。免疫系统较弱，感到疲劳或感到情绪困扰的人通常更容易患此病。
2.流感
就像感冒，流感或流行性感冒以相同的方式传播一样，病毒也攻击呼吸道。区别在于，流感是由甲型，乙型和丙型流感引起的。尽管乍看之下它们几乎相同，但流感的症状通常比感冒更严重。流感症状包括感冒症状，但伴有畏寒，身体酸痛，恶心，呕吐甚至腹泻。
流感和感冒传染性很强。如果您周围的人暴露于这些疾病之一，您很有可能也会被传染，尤其是在您的免疫力较弱的情况下。
3.斑疹伤寒
斑疹伤寒或伤寒在儿童中更为常见，因为他们的免疫系统还不完善。但是，免疫系统较弱的成年人也可能患此病。斑疹伤寒是由细菌引起的 伤寒沙门氏菌 通过受污染的食物或饮料进入人体。细菌可以在病人排泄的水中或粪便中存活数周。
摄入被污染的食物或水后，细菌将侵入肠道并进入血液，并由肝脏，脾脏和脊髓中的白细胞携带。伤寒症状包括发烧至40摄氏度，恢复，头痛，无力，腹泻，食欲不振，腹痛和身体疼痛。通常，在路边出售的食物（不能保证其清洁度）会破坏快餐，这可能是导致您感染斑疹伤寒的原因。
您如何增加耐力？
简而言之，如果您想过上没有疾病的健康生活，那么您就必须拥有强大的免疫系统。改善更好，更健康的生活方式可以提高对疾病的免疫反应。首先在天亮或开斋食用蔬菜和水果，然后再加入适合您需要的部分。
富含维生素C的食物能够刺激体内白细胞和其他成分的生长，从而支持更强的免疫系统。不仅可以从食物中获取维生素C，还可以从包含维生素C，紫锥菊和人参的补品中获取维生素C。但是，在服用其他补品之前，请先咨询您的医生。
另外，请确保始终获得足够的休息时间。保持清洁习惯，例如经常洗手。别忘了，即使您正忙着减少压力，也要花些时间定期运动。
