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自2020年4月以来，已经建立了大规模的社会限制措施（PSBB）。正在努力打破印度尼西亚的COVID-19传播链。由于多种原因，政府最终于2020年6月上旬实施了PSBB过渡，并再次按照协议允许在家庭外进行活动 新常态 。即使这样，也不意味着将不会发生COVID-19传输的可能性。您仍然需要做好准备 新常态 在出门在外时。
请注意，COVID-19仍可能在家庭外传播
在家里待了几个月后，现在根据适用法规重新开放办公室活动。即使仍处于PSBB过渡时期，公众仍然需要意识到COVID-19的传播。
COVID-19可以通过从被感染者的身体溅出液体（打喷嚏或咳嗽）直接传播。当您接触暴露于病毒的物体时，可能会发生间接传播。没有人知道何时在公共场所，公共交通或办公室中潜伏着这种病毒。
如果通常您可以自由聊天并坐在同事附近，那么现在您需要保持距离以增强健康。但是，与在家相比，出门在外可能会增加签约的风险。
不管喜欢与否，人们需要习惯规则 新常态 。为了保护身体，这里是准备工作 新常态 当你在屋外时，可以做到这一点。
1.定期服用补品
持久的耐力使您更轻松地从事积极的活动，包括完成办公室工作。免疫系统在抵抗病毒或细菌的疾病方面起着重要作用。
除了营养食品和体育锻炼之外，您还需要定期服用维生素C补充剂以增强免疫系统，为将来做好准备。 新常态 。服用维生素C可以对抗并帮助治愈与呼吸系统有关的感染。
对于日常食用，选择具有高生物利用度的维生素C补充剂，这意味着它很容易被人体吸收。维生素C的高生物利用度可以在体内持续约24小时，从而使您在白天进行运动时可以支撑身体的抵抗力。
最好选择非酸性的维生素C酯类型，以便它们在胃中舒服。这样，您就可以舒适地继续工作和进行活动。
2.提供“战斗装备”
准备 新常态 在户外活动的主要目的是戴口罩并携带 消毒洗手液 酒精含量至少为60％。
在旅途中和工作中，请务必戴口罩，以防止传染病传播。每天更换并洗净布口罩，以防细菌滋生。此外，请随时待命 消毒洗手液 无论您走到哪里，都可以随时保持双手清洁。
接下来，尝试携带必要的个人设备以减少传播的风险，例如：
- 个人头盔，适合那些使用摩托车出租车的人 在线的
- 餐具，例如汤匙，叉子和水瓶
- 组织
3.尽量减少公共交通或设施的接触
从现在开始，如果您在骑行天桥时经常抓住扶手，请养成在公共场所不碰任何物体的习惯。在被触摸的物体上仍然可能发生传播的可能性。
尽量减少触摸接触以防止传播的风险，这是一天中任何时候都值得记住的准备工作 新常态 。记住要保持公共交通，公共汽车站，便利店等的清洁。
如果您处在需要与物体接触的情况下，例如按下ATM机上的按钮，打开出租车门或按下按钮 齐平 在厕所里，立即用肥皂和自来水洗手20秒钟。您也可以使用 消毒洗手液 作为替代。
4.保持距离并避免人群拥挤
在公共汽车站或其他公共场所时，最好避免人群拥挤，以减少传播的危险。在公共场所排队时，请保持最小距离1.5-2米。
当您在办公室时，这也适用。通常，您与下班的朋友聊天，一起吃午饭。在那个时代 新常态 ，您和您的同事需要习惯于保持一定距离，以保护彼此免受可能的传播。
5.保持精神健康
不仅需要保持身体健康，而且还需要心理健康。时间发生了很多变化 新常态 ，其中之一就是出门在外时自我保护的改变。
也许有些人害怕面对变化，但是我们需要迅速适应。您可以将上述四件事作为适应未来的起点 新常态 。逐渐地，您将习惯这些更改。
通过做业余爱好，听爱好的音乐，充足的睡眠和进行体育锻炼来爱护和照顾自己。如果头脑开始担心信息，则应暂时停用社交媒体。但是，精神健康与身体健康同等重要。
来吧，提醒自己和您的朋友采取以下五个步骤来应对COVID-19大流行的新时代。
