绝经

我可以在空调房间里运动吗?

目录:

Anonim

运动时,身体通常会感到发烫和窒息,因此出汗很多。这使得经常选择在寒冷或有空调的房间锻炼身体。但是实际上,您可以在有空调的房间里运动吗?通过以下评论查看答案。

我可以在有空调的房间锻炼身体吗?

大多数体育馆或 健身房 已经配备了空调。这样做是为了防止房间温度过高,使用户在运动时保持舒适。

但是,当运动的目标是流汗时,可以在有空调的房间里做运动吗?

根据该杂志的一项研究 营养素 ,在有空调的房间或寒冷的​​地方锻炼比在热的地方实际上可以产生更多的能量。

这是因为身体趋于长时间出汗。这样,运动时间就可以更长一些。

原因是,当身体开始出汗时,您容易疲倦。如果您累了,那就停止运动。

此外,出汗的量通常也表示您已经进行了足够的运动以最终结束流汗。

实际上,出汗量与您进行的运动强度不同。

因此,在空调室锻炼可以避免伤害身体。

但是,仍需要进一步的研究,以了解在空调房间内过于频繁运动的副作用。

另外,请注意在太热的地方进行运动可能会导致不适并让您流汗。

结果,人体会更快地流失水分,并使您脱水。

同时,在锻炼过程中,还建议您不要经常喝酒,因为这会增加抽筋的危险。

因此,在有空调的房间做运动可以使运动更舒适,并减少脱水的风险。

但是,经常在空调房间锻炼身体也不是一件好事。

对于某些人,不建议在空调房中经常运动。

根据《室内空气》杂志的一项研究 , 在空调房间内活动时,哮喘,霉菌过敏和粉尘过敏的症状往往会更快出现。

此外,如果很少清洁空调,它会使细菌和细菌在空气中传播得更快。

此外,据CDC网站报道,细菌感染的传播 军团菌 在空调房里也更快。

细菌感染 军团菌 会导致退伍军人病,从而感染您的肺部。

这是因为除了水以外,这些细菌还可以通过空调传播感染。这是因为空调具有包含水和风扇的结构。

因此,避免在空调室锻炼过多,尤其是在患有哮喘,过敏和其他呼吸系统疾病的情况下。

在空调房中进行理想的温度运动

在装有空调的房间里锻炼时,应将温度设置为20-22°C,或在身体承受寒冷的能力范围内。

如果您担心空调会阻止您的身体出汗,则可能需要使用风扇。

本质上,请确保室温不要太热或太冷。太冷会阻止汗液逸出,而太热则会导致脱水。

在室内运动的好处

在室内锻炼,包括空调房,都有其自身的好处。

据MedClique页面报道 , 在室内进行体育锻炼可以带来很多好处,例如:

  • 更方便,因为您可以使用设备 健康 现有并有一个特别的运动空间。
  • 它不取决于天气,空气污染的风险也较小。

禁止在空调房内运动,可以选择。但是,您也可以在天气不太热的时候在早晨或傍晚尝试锻炼。

图片来源:男性杂志


X

我可以在空调房间里运动吗?
绝经

编辑的选择

Back to top button