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运动时，身体通常会感到发烫和窒息，因此出汗很多。这使得经常选择在寒冷或有空调的房间锻炼身体。但是实际上，您可以在有空调的房间里运动吗？通过以下评论查看答案。
我可以在有空调的房间锻炼身体吗？
大多数体育馆或 健身房 已经配备了空调。这样做是为了防止房间温度过高，使用户在运动时保持舒适。
但是，当运动的目标是流汗时，可以在有空调的房间里做运动吗？
根据该杂志的一项研究 营养素 ，在有空调的房间或寒冷的地方锻炼比在热的地方实际上可以产生更多的能量。
这是因为身体趋于长时间出汗。这样，运动时间就可以更长一些。
原因是，当身体开始出汗时，您容易疲倦。如果您累了，那就停止运动。
此外，出汗的量通常也表示您已经进行了足够的运动以最终结束流汗。
实际上，出汗量与您进行的运动强度不同。
因此，在空调室锻炼可以避免伤害身体。
但是，仍需要进一步的研究，以了解在空调房间内过于频繁运动的副作用。
另外，请注意在太热的地方进行运动可能会导致不适并让您流汗。
结果，人体会更快地流失水分，并使您脱水。
同时，在锻炼过程中，还建议您不要经常喝酒，因为这会增加抽筋的危险。
因此，在有空调的房间做运动可以使运动更舒适，并减少脱水的风险。
但是，经常在空调房间锻炼身体也不是一件好事。
对于某些人，不建议在空调房中经常运动。
根据《室内空气》杂志的一项研究 , 在空调房间内活动时，哮喘，霉菌过敏和粉尘过敏的症状往往会更快出现。
此外，如果很少清洁空调，它会使细菌和细菌在空气中传播得更快。
此外，据CDC网站报道，细菌感染的传播 军团菌 在空调房里也更快。
细菌感染 军团菌 会导致退伍军人病，从而感染您的肺部。
这是因为除了水以外，这些细菌还可以通过空调传播感染。这是因为空调具有包含水和风扇的结构。
因此，避免在空调室锻炼过多，尤其是在患有哮喘，过敏和其他呼吸系统疾病的情况下。
在空调房中进行理想的温度运动
在装有空调的房间里锻炼时，应将温度设置为20-22°C，或在身体承受寒冷的能力范围内。
如果您担心空调会阻止您的身体出汗，则可能需要使用风扇。
本质上，请确保室温不要太热或太冷。太冷会阻止汗液逸出，而太热则会导致脱水。
在室内运动的好处
在室内锻炼，包括空调房，都有其自身的好处。
据MedClique页面报道 , 在室内进行体育锻炼可以带来很多好处，例如：
- 更方便，因为您可以使用设备 健康 现有并有一个特别的运动空间。
- 它不取决于天气，空气污染的风险也较小。
禁止在空调房内运动，可以选择。但是，您也可以在天气不太热的时候在早晨或傍晚尝试锻炼。
图片来源：男性杂志
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