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女人的头发护理很重要，因为头发是女人的皇冠。拥有健康美丽的头发绝对是所有女性的梦想。拥有梦想中的头发需要适当的照顾。护发不仅在年轻时就已完成，而且在所有年龄段中都如此。
如果您40多岁，那么您可能会更适应当前的皮肤状况，感觉更加成熟并且更加自信。在40多岁的时候让您的头发看起来不难，这并不难。这里有一些保养头发的技巧，即使头发已经进入衰老期，它也能保持健康美丽。
1.女性头发护理的营养摄入量
也许您越来越意识到头发开始变得越来越细。这是正常现象，但是有多种方法可以帮助刺激头发自然生长。尝试在饮食中添加氨基酸生物素，B族维生素，铁，维生素C和omega-3脂肪酸，以刺激头发的生长。您可以增加蔬菜和水果，鲑鱼，金枪鱼，豆腐，鸡蛋和黄椒中各种营养素的摄入量。
2.少用 吹风机
用吹干头发 吹风机 简单，快速。但是，如果您一周使用几次以上，它将损坏您的头发。您的头发会变得干燥，掉落，分叉并损坏头发的表皮。
为了保持头发健康强壮，请限制使用量 吹风机 或其他头发加热工具，例如扁铁。如果要使用电吹风，则在洗发后，应先用特殊的发质，维生素或洗液为头发覆盖，以保护头发免受热。
你也可以喷 发雾 可以防止热损伤头发。但是，请勿使用太多化学含量较高的护发产品，因为这会使您的头发较重且难以干燥。
3.释放压力
一般而言，工作，家庭和忙碌的生活会对您的身体造成压力。压力可能会导致白发（灰白的头发）更快散发，甚至可能导致脱发。
解决压力的一些方法是每天冥想15分钟或每天锻炼30分钟，例如步行。您还应保持健康均衡的饮食。
4.保护头发免受阳光照射
健康的头皮对于40岁以后的健康头发至关重要。正如在阳光下保护皮肤一样，您也必须保护头皮。
原因是，阳光伤害会加速头发受损的过程。日光照射到头皮会导致角质层细胞受损，表皮细胞变薄以及真皮受损。
戴顶帽子是可以帮助您在户外晒太阳时保护头皮的一种解决方案。另一个解决方案是使用包含SPF的产品来保护头发免受紫外线的伤害。 UVA辐射可改变头发的颜色，而UVB辐射可导致蛋白质损失。
