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我不知道，因为我必须完成 最后期限 办公室，为明天的考试而学习，或者玩社交媒体的乐趣有时会使您失去睡眠。结果，您醒来时会感到虚弱而仍然困倦。不仅如此，事实证明，仍有许多睡眠不足的危险潜伏在您的身体中，您知道！
缺乏睡眠对健康的危害
当您经常被剥夺睡眠时，可能会出现以下一些健康问题：
1.体重跳
已经设定饮食但是 真的 体重持续增加？请注意，这可能是由于您习惯熬夜，睡眠不足而导致的。
当您睡眠不足时，您的身体会刺激ghrelin激素（饥饿激素）并抑制leptin（饱腹感激素）。除了睡觉以外，您还想吃很多东西来满足自己的饥饿感。因此，如果以后体重增加，不要感到惊讶。
2.容易忘记，又名老年
还很年轻，但您经常忘记一些东西，又名老年？这可能是由于您最近缺乏睡眠造成的。
每晚缺乏睡眠会干扰大脑的性能和功能，包括与记忆有关的大脑部分。另外，感到疲倦会使您难以消化和学习各种东西。
3.增加患心脏病的风险
2011年前发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究证明了此睡眠不足的危险。据专家介绍，经常缺乏睡眠（每晚少于5小时）或睡眠时间过长（每晚9小时或更长时间）的人患心脏病的风险更高。
睡眠不足会增加心率，方向压力和体内炎症。这些东西的结合会加重心脏的工作并引发疾病。
4.引发癌症
根据美国睡眠医学学会（AASM）的研究，数天的睡眠剥夺会导致体内癌症的增长。从乳腺癌，结肠癌和前列腺癌开始。
当您睡眠充足时，身体会产生褪黑激素，该激素可防止对人体细胞的损害。相反，如果您睡眠不足，褪黑激素的分泌肯定会受到干扰。结果，所有正常细胞都变成癌细胞并感染人体。
5.减少性欲
一项研究表明，缺乏睡眠一周的男性睾丸激素水平下降了10％至15％。当性激素减少时，男人显然变得不愿意与伴侣发生性关系。
当然，缺乏睡眠的危险可能会破坏您与伴侣之间的亲密关系。为了确保这种情况不会发生，请确保您和您的伴侣每天都有足够的睡眠，呵呵！
