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运动后脂肪变差了吗?显然这就是为什么!

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Anonim

有一个理想的身体是许多人想要的。不幸的是,当您照照镜子时,这种欲望消失了;橘皮组织装饰您的臀部,大腿以及您的手臂。这种凹凸不平的皮肤表面肯定会让您紧张地摆脱它。嗯,摆脱脂肪的一种有效方法是定期运动。但是运动后,脂肪会变得更糟。

怎么会这样不用担心,请考虑以下评论,以便您可以正确消除脂肪。

为什么运动会使脂肪团变得更糟?

橘皮组织是一个凹凸不平的皮肤表面,通常出现在臀部,大腿和手臂上。对于某些人来说,这种情况可能会令人不安。放轻松,您可以采取多种方法来消除脂肪。

最简单的方法是减少脂肪和高碳水化合物的食物,并增加蔬菜和水果的摄入量。锻炼是一项颇具挑战性但有效的方法,例如举重或有氧运动。事实证明,由于体重减轻和血液循环顺畅,两者都可以去除脂肪。因此,可以更好地控制皮肤表面上脂肪的存储。

不幸的是,有些人没有获得这些好处。他们甚至抱怨,因为运动后脂肪变得更糟。怎么会吧

答案在于Dr. Dr.进行的研究。韦恩·韦斯科特(Livene Wescott)报道。韦斯科特解释说,举重或有氧运动等可以减少脂肪的出现。运动后橘皮组织变差时,您在进行这些活动时可能还会发生另一个因素,即脱水。

为什么在运动过程中脱水会使脂肪团变得更糟?

橘皮组织最初是由纤维结缔组织形成的,该结缔组织将皮肤与下方被下拉的肌肉连接起来。脂肪细胞在皮肤和这些较深的结构之间积累,会推动纤维结缔组织,从而使脂肪团出现在皮肤表面。

运动时,体液将继续减少。如果不补充体液,体温会升高。实际上,水在人体内的功能之一就是维持体温平衡。逐渐地,如果您不立即补充丢失的体液,则脱水的风险将变得非常大。

当发生脱水时,皮肤中的脂肪细胞会上升到皮肤表面上方。这就是皮肤出现颠簸或皱纹的原因。如果您有橘皮组织并且在运动后脱水,这种状况会使橘皮组织变得更糟也就不足为奇了。

所以我该怎么做?

要在运动中消除脂肪而没有脱水的风险,这意味着您必须经常喝水。在运动前,运动中或运动后,务必花时间休息并喝水。带上多余的饮用水,以免积水,特别是在炎热的天气进行户外运动时。

除了喝水,您还可以代替水果中的液体。在休息时间之间花点时间吃水果。除了新鲜之外,吃水果还可以使您有足够的能量并在运动后保持健康。

重要的是要知道身体脱水时的体征。您会感到疲倦,脉搏加快以及体内出现抽筋,这可能是脱水的症状。如果您遇到这些症状,请立即满足您的体液需求并在阴凉处避难。

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