为小学生选择小吃的安全方法以及实用食谱

考虑到在食堂或学校门口为小学生准备的零食数量众多，几乎不可能使小学生不愿意购买它们。是的，学校商人出售的小吃各不相同，这使孩子们有兴趣购买它们。不幸的是，并不是所有在学校的儿童零食都是安全健康的。父母需要了解不健康零食的风险，并教给孩子如何选择安全健康的零食。

选择对学生安全的零食的重要性

也许不是所有在学校出售的儿童零食都是不健康和危险的。但是，很难确定哪些零食是安全健康的，哪些不是。作为商人，当然每个人都会承认他们出售的零食既干净又健康。不幸的是，商人无法保证这一点，因此您不应该相信。

此外，儿童通常在学校购买的零食通常只能填满孩子的胃，但不包含儿童在生长发育过程中所需的营养。因为他们已经感到饱了，这会使孩子再次懒惰吃东西。

如果任其发展，儿童可能会缺乏对他们的成长和发展至关重要的营养摄入。这样，它将使儿童更容易生病。例如，当孩子缺铁时，该孩子可能患有缺铁性贫血。

如果孩子经常生病，将会有更多的学校缺勤，这会影响孩子的学业。因此，选择健康的儿童零食是成长和发展过程中必须注意的重要事项。

如何教孩子选择安全的学校零食

对于父母来说，禁止孩子根本不买零食可能并不容易。特别是如果您的孩子的朋友习惯于在外面吃零食。因此，要防止儿童不慎吃零食，您可以做的是教孩子避免危险的零食。

如何？让孩子理解为什么选择健康的零食很重要。 BPOM认为，适当的休闲食品是安全，优质和营养的。您可以告诉以下提示，让孩子们在学校选择健康的零食。

1.选择干净的零食

像什么是健康零食或小学生零食？健康的零食既干净又煮熟。您可以通过注意销售地和商人的清洁度来教孩子选择干净的零食。

注意与清洁有关的所有方面，包括用于洗涤的水源，如何存储食物，如何提供食物，提供食物的地方等等。

2.查看食物的颜色，味道和气味

告诉您的孩子，最好不要选择颜色，颜色太咸，太甜或太酸和/或有令人不愉快的气味（例如腐臭或酸味）的食物或饮料。

另外，限制软饮料或带有增香剂的饮料的消费。对于超重或肥胖的儿童尤其如此。作为父母，您应该限制孩子每天摄入的糖，盐和脂肪，例如快餐中的糖，盐和脂肪（ 快餐).

3.阅读食物标签

如果孩子购买包装食品，请教他始终阅读食品包装上的食品标签。需要考虑的事情是产品类型的名称，有效期，成分和营养价值信息（如果有）。

这是为小学生选择健康零食的重要内容之一。原因是，如果不习惯，儿童可能只是吃包装食品。实际上，食物可能已经过期，这可能导致孩子生病。

4.饭前及饭前注意清洁

除了购买食品的清洁度和商人的清洁度外，儿童当然还必须注意自己的卫生习惯。例如，吃零食，一种健康的方法是让孩子先习惯洗手。

儿童的手可能是细菌的来源，尤其是如果儿童经常裸手触摸任何东西然后吃东西的时候。实际上，这就是可能引起疾病（例如腹泻）的细菌来源。

学校通常在每个角落都提供洗手的地方。因此，作为父母，灌输保持儿童清洁的重要性也很重要。这样，孩子们将习惯保持清洁，包括在进食前用流水和肥皂洗手。

不健康的学校儿童零食有哪些风险？

2015年食品药品监督管理局（BPOM）报告显示，雅加达DKI的416种学校零食样本中有9.37％不符合消费要求。从BPOM在雅加达DKI学校零食的搜索结果中发现，这些学校零食含有甲醛，硼砂和染料。 罗丹明B 和 甲烷黄 （纺织染料）。

根据社区赋权和商业行为者局2018年年度报告的报告，仍然有许多不符合健康要求的学童零食。例如，冰产品，有色饮料和糖浆，果冻/琼脂和肉丸的质量和微生物质量较低。更不用说食品添加剂，例如小学生零食中的过量添加剂。

因此，不能确定在学校区域出售的零食，尤其是那些不是由学校管理的零食是否满足健康要求。供小学生使用的不安全零食可能会导致儿童生病。

如果孩子的病情很严重，他们会经历诸如头晕和恶心，恶心和呕吐，胃痉挛，肌肉痉挛，肌肉麻痹，腹泻，残疾甚至可能死亡的状况。因此，作为父母，您不应低估孩子在学校吃的零食。

不安全的零食对儿童的不良影响有多严重，取决于几个因素。例如消耗因素的数量，处理因素以及孩子的身体状况。

如果有更多不安全的零食消费，则响应时间越长。同时，儿童的免疫力和身体状况越弱，儿童可能遭受的不良影响就越严重。应当指出，儿童比成年人更容易受到食物中毒的影响。

为小学生制作健康零食的实用食谱

您最好不要为孩子在家里为孩子准备健康的零食，而不必在学校一直担心孩子的零食选择。为了使孩子感兴趣，您可以在家中准备健康的午餐，类似于在学校卖给孩子的零食。但是，请使用既安全又健康的成分。

以下是一些健康的学校零食食谱，您可以在家中尝试。

1.蛋卷沙爹

鸡蛋卷是为小学生而广泛销售的小吃之一。尽管鸡蛋中含有蛋白质，如果作为儿童零食食用，鸡蛋往往无害，但不能确定在校外出售的鸡蛋卷是否健康。

原因是，交易员通常会尝试节省油，因此他们会在不更换油的情况下炒很多沙爹蛋。另外，通常交易者会使用不能保证其安全性的番茄酱。您最好不要为孩子制作这些健康的零食，而不必担心您，以便可以将它们带到学校。

要为小学生制作这种零食，您需要准备几种原料：

• 鸡蛋
• 捣碎的大蒜
• 盐
• 胡椒粉
• 食用油
• 串烧

如何制作蛋卷非常容易。首先，将鸡蛋打碎，然后与盐，胡椒粉和大蒜混合。然后，将一两汤匙打蛋放入煎锅中。

鸡蛋煮熟后，无需等待太久，可以用rolling子将其滚动来抓住它们。为健康和安全的儿童准备的零食也已准备就绪。您可以在家中使用番茄酱，这也保证了安全。

2.巧克力香蕉

除了蛋卷沙爹外，这种巧克力覆盖的香蕉还是小学生喜爱的零食。不少交易员在学校以外的地方出售巧克力香蕉。但是，许多商人使用相同的油来油炸。即使石油变黑了，贸易商也没有更换它。

与其让孩子吃不再健康的油炸香蕉棕香蕉，不如让自己在家为孩子创造更健康的棕香蕉。这孩子的零食也不太难。您所需要的只是春卷，切碎的香蕉和巧克力酱。

首先，将巧克力酱涂在切碎的香蕉上。然后，将其用春卷包好，然后放入煎锅中。煮熟后，可以先排干油，然后将其转移到盘子上。这些零食适合儿童食用或上学。

3.水果冰

您可以准备美味，新鲜且当然健康的水果冰，而不是让孩子购买在学区外不一定健康的冷饮。除此之外，制作它的方法也很容易。

首先，准备孩子喜欢的水果，例如西瓜，甜瓜和其他新鲜水果。然后，将其放入混合有牛奶和自制冰块的糖浆中。除了干净和安全之外，您的孩子也会喜欢它。祝你好运！

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