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由于在家中工作了三个月以上，由于PSBB放松计划，许多公司开始要求其雇员再次在办公室工作。
同时，在这种大流行期间在家中接受隔离检疫后重返工作肯定会引起焦虑。那么，当COVID-19返回办公室时如何应对焦虑呢？
焦虑的原因在COVID-19中重返办公室
当COVID-19大流行开始时，公众的忧虑程度也有所增加。原因也各不相同，从阅读有关死亡率的COVID-19新闻到因失业导致的压力。
这种困难和焦虑最终可以通过适应来克服。他们中的大多数人都在家庭隔离下适应了新的生活。
但是，政府放松管制的计划已开始“破坏”这种平静。 封锁 或PSBB。该公告原来引起了恐慌，公共卫生再次受到影响。
他们中的大多数人都担心重返工作是否安全，因为尚未找到用于COVID-19的疫苗和特殊药物。
根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的说法，有很多因素可能会导致在返回办公室工作的员工中出现这种精神问题，例如：
- 担心在工作中暴露于病毒
- 照顾不同的工作量
- 当前工作的未来不确定性
- 难以适应新的工作空间或工作时间表
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死亡分布图上述某些原因部分是为什么当要求工人重返工作岗位时焦虑水平增加的原因。结果，有些人觉得在家工作比较好，因为他们不需要外出和家人见面。
还可能返回繁忙的环境以在过去引起问题，例如健康焦虑或强迫症。例如，建议您经常洗手并始终与他人保持距离。
但是，对于精神障碍患者来说，问题在于这些安全行为是出于恐慌而进行的。结果，防止传播COVID-19的方法实际上应该有助于在返回办公室时因焦虑而引发精神障碍。
因此，当COVID-19大流行仍在继续时，在办公室重新工作时需要采取哪些措施来克服焦虑感？
在COVID-19期间回到办公室时克服焦虑
无论您是否喜欢，在某些公司在COVID-19大流行期间设置的办公室中，都将继续工作。因此，为了避免在COVID-19时返回办公室时的焦虑感，可以采取多种措施来克服此问题。
1.相信事情正在按预期进行
当一个人让自己相信事情会按预期进行时，放弃控制是其中的一种行为。这可能很困难，尤其是对于那些过度焦虑而导致强迫症的人。
此外，在COVID-19大流行期间，这会引起过度焦虑，因为他们必须在家里待几个月后才能返回办公室。
但是，在COVID-19期间返回办公室时，放弃自我控制是克服焦虑的相当有效的第一步。
为了防止病毒传播，许多人可能无法停止洗手并清洁自己。实际上，阅读有关COVID-19的新闻会增加人们对感染的恐惧，并担心他们的努力不足以保护自己。
因此，可以通过采取一些措施来保护自己，从而减少过多的担忧。从以建议量洗手的习惯开始，到需要时使用口罩。
您还需要意识到所做的任何事情，至少已经付出了一定的努力，并不能排除可能发生的感染。通过放弃控制，希望一个人可以重新获得对自己身体的控制。
它也可以帮助一个人通过冷静的头脑更清楚地看到事物。这样，您可以基于恐慌或焦虑做出更好的决策。
2.倾泻你的心
除了放弃控制权之外，在COVID-19之中返回办公室时，与同事或最亲密的人交谈也可以帮助克服焦虑。
在办公室工作时，可能有必要与其他员工保持一定距离，以降低传播风险。但是，这当然不会成为您分享自己所面临的愿望的障碍。
不要与他们呆在一起，当他们不忙时，尽量与您保持距离或与文字同事保持距离。与他人相处至少可以帮助您认识到可以采取哪些措施来控制这种焦虑。
如果需要，您还可以与老板讨论有关COVID-19引起的焦虑如何影响工作的问题。不要忘记向他们询问工作场所的心理健康资源。
3.增加积极的活动
在COVID-19大流行期间返回办公室时，应对焦虑的另一种方法是在您的日常工作中增加积极的活动。希望当您感到焦虑时，积极的活动（例如尝试新食谱或锻炼一段时间）会分散您的注意力。
当您花时间去做有趣的活动时，您也会感到满足并重拾在大流行中失去的控制力。通常，当某人处于沮丧状态时，此方法非常有用，因为它可以帮助他们摆脱“笼子”。
因此，您可以通过做积极，健康的事情来改变焦虑的能量。从经常在屋外短时间步行，寻找新爱好或与其他家庭成员聊天开始。
在COVID-19大流行期间重返工作岗位时，克服焦虑的关键是继续努力保护自己免受病毒侵害。从保持距离，洗手到吃有营养的食物，让您在办公室工作时身体变得强壮。
